遠離這六種食物能夠加速衰老

隨著生活水準的的提高，人們對物質要求和精神要求都越來越高。哪些食物能美容，吃什麼可以延緩衰老，都是當今年輕人較為關注的養生問題。然而，除了有利健康養生的食物之外，你是否也清楚的知道，哪些食物是健康“殺手”，會對健康和容顏帶來莫大傷害呢？下麵小編就講講能夠加速衰老的食物吧。

六種食物讓你越吃變得越老

酒精

“偶爾喝一杯或者兩杯葡萄酒對你或者你的皮膚沒有傷害。但是飲酒過度，特別是含糖的酒，就會產生自由基。酒精也剝奪了體內的維生素A，它是一種可以對細胞進行更新和轉換的抗氧化劑，”塔茲博士提供說。“如果你準備喝酒，要隨手拿不添加糖分的酒，例如葡萄酒、香檳、或者伏特加。當然，一定要適度飲酒，並且在喝酒期間要多補充水分，”貝德韋爾建議。或者，下次當一個朋友想要抓起酒杯迎頭趕上之時，建議換用綠茶。

人造黃油

我們希望你能把這種黃油替代品拋棄掉。“人造黃油的罪魁禍首是反式脂肪，它破壞了人體內的水合作用。你皮膚的水分越少，你的皺紋就會出現的越快。”塔斯尼姆巴蒂亞博士說到。因此，檢查你廚房裡的食物並清理掉是最好的。

烘焙食品

“烘焙食品和其他甜點通常富含糖和脂肪，這可能導致體重增加，並影響牙齒健康，”註冊營養學家亞歷山卓·米勒說。“糖會促進不健康的微生物生長並引發炎症。這些都會加速衰老，”她闡述道。

高鹽食品

“含高鈉元素的食物會使你的皮膚保持水分，這會使皮膚看起來浮腫和蓬鬆，”奧裡克·利維解釋說。高鹽食物會引發脫水，一些早期的研究表明它會損傷DNA，使染色體終端縮短，並加速衰老。

能量飲料

你隨手拿走紅牛飲料的習慣，不會對你的未來帶來任何的好處。“能量飲料含有非常高的糖分和酸性，這可能會損壞牙齒，讓他們更容易留下污漬。此外，其高咖啡因、鈉含量可導致脫水，特別是當你一直喝它們而不是喝水的時候”。

薩拉·簡·貝德威爾說到。“由於脫水是肌膚衰老的主要因素之一，推薦每天至少喝8—10杯水，如果你飲酒了或者工作了，就要喝更多的水。”如果定期喝水不能幫助你，為什麼不試試排毒水？

油炸速食

“餐館通常會使用玉米油，這是最不健康的油類之一，”奧立克·利維說。“當身體進行消耗時，玉米油在體內會釋放出自由基。自由基損傷或氧化應激對健康有多方面的影響，包括心臟疾病和產生皺紋。”如果你無法避免速食生活，那麼就試著尋找一些健康的速食食物。

女人抗衰老食物

蜂蜜

對於女人來說，蜂蜜是最佳的美容養顏產品，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，它含有豐富的抗氧化作用，而且還能保護細胞的物質，對於淨化血液有著很好的作用，同時它的營養全面而豐富，常食不僅可以使皮膚紅潤細嫩有光澤，還能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，消除皮膚的色素沉著，讓肌膚沒有皺紋的情況下變得更細膩。

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，番茄可以說是抗氧化食物中的超強鬥士，而現在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高，也意味著抗氧化的強度還要厲害，在食用的時候最好是生吃，這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收。

牛奶

牛奶自古就是美容聖品，每天早晚喝一杯牛奶，不僅可以有效改善皮膚的細胞活性，同時還能有助延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養和抗衰老有著非常大的好處。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，而葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，所以在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。