十種不良行為很傷腎 需多加注意

腎是人體的重要器官之一，一旦腎出現問題的話，對於人體健康來說是十分不利的。其實在日常生活中有不少的行為都在悄悄地危害腎的健康。為了身體健康，大家在日常中一定要改掉這十種很傷腎的不良行為。

1、想吃就吃

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。比如吃得太鹹容易引發高血壓;吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖;蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血症。

2、隨意吃藥

人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。

3、每天攝入過多的鹽

據瞭解，喜歡吃太鹹的食物，食物含鹽量過高就會增加腎臟的負擔，引發腎臟功能減退，因此日常飲食不要貪鹹。

4、忽視感冒

一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。

5、長期憋尿

長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

6、不常喝水

人體內新陳代謝的各種廢物主要就是通過肝臟和腎臟處理的，腎臟一直肩負著調解體內水分和電解質的平衡，將代謝所產生的廢物通過尿液排出體外。如果不喜歡喝水，會加重腎臟負擔，而且有可能產生結石。

7、吃太多肉

一般來說一個成年人每天攝入的蛋白質在40-60g之間，也就是說每餐肉類的攝入量應該控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果吃肉過多，則會對腎臟造成傷害。

8、經常大量飲酒

如果已經患有腎臟方面的疾病卻又不節制，經常性大量飲酒，就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，非常容易導致腎臟衰竭。

9、濫用鎮痛藥

經常服用或一次性服用大量各種鎮痛藥物，如去痛片、頭孢膠囊、阿司匹林、撲熱息痛等等，很容易造成對腎臟的損害。

10、經常飲用各種飲料

現在市面上的飲品多種多樣，由於口味眾多因此受到不少人的喜愛。不過飲料中所含的咖啡因很容易造成血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以在日常生活中要儘量避免過多喝飲料。