男女做這事太累或是肝出問題了

肝臟是身體的一大器官，肝不好，那麼排毒功能就會差，而且中醫認為“肝藏血”，也就是說肝臟的功能影響血液的運行狀態，因此養肝護肝非常有必要。那麼如何養肝護肝呢?護肝食物有哪些呢?一起來看看吧。

早上很多人都會拼了老命起床，而且都已經睡到太陽曬屁股了，可是還是一點力氣沒有。白天做什麼都累，做什麼事情都沒有力氣，這是為什麼呢?

為什麼會很累

做啥都很累，是因為你身體的能量不足了。

打個比方，把人比做一部手機，這個手機電量已經不足了。

我們的脾胃就和充電器似的，腎就像電池一樣。

電儲存在電池中，這就是“腎主收藏”的功能。

手機沒電?趕緊充啊，這是咱們很容易想到的解決方式。

不斷的為身體充電是咱們的本能哦。

我們每天吃飯，脾胃主要就是負責消化、吸收食物，產生的能量，這其實就是為身體充電的過程。

但是，每天吃的也挺多的，電量還是不夠用，這咋回事?

原來啊，想要實現良好的脾胃工作狀態，身體的疏泄能力是一個重要的實現形式!

於是，咱們的“神秘人物“——肝，登場了。

你的疏泄能力如何?

首先，大家要明確，這個肝，不只是西醫解剖學上說的那個肝，咱們中醫說的肝啊脾啊腎啊，是從更高角度去理解它的“功能”。

肝的功能之一是負責疏泄!是負責全身氣機推動的。比如女性朋友來例假，就離不開肝的疏泄功能。

為什麼說疏泄能力是脾胃功能實現形式?

再舉個例子，脾胃好比是一片土壤，這個土壤如果被人踩來踩去，時間長了土壤會變的很硬。而肝的疏泄功能就好比是在這個土壤上種樹，過段時間土壤會就會變的鬆軟。

所以肝好，脾胃也好，反之，脾胃好，肝也好，這是一個相輔相成的過程哦。

肝不好怎麼辦

1、堅持按揉章門穴

章門穴是足厥陰肝經穴位，肝膽問題重的朋友按壓此穴會非常痛哦。

定位：在側腹部，第11肋游離端的下際。

簡便取穴：垂肩屈肘，于平肘尖取章門穴。

2、經方小柴胡湯

小柴胡湯原方：柴胡半斤，黃芩三兩，人參三兩，半夏半升，炙甘草三兩，大棗十二枚，生薑三兩。

參考用方：柴胡30g、黃芩45g、紅參30g、半夏30g、炙甘草30g、大棗12枚、生薑45g。

老中醫傳授6個護肝秘方

如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

中醫護肝4個秘訣

中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養生方法。

泡茶養肝和護肝

當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

飲食護理養肝

飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

心態平和護肝

中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

戒酒養肝

很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。

總之，要想養肝護肝，瞭解肝臟是關鍵，在日常生活中，大家需要保持良好的心態，保證飲食的均衡有營養，戒酒防止酒精肝，還可以學習一些養肝的小常識，認識肝臟，預防肝病，從生活中的細節做起。

結語：原來你明明睡了很久，可是起床還是那麼累，都是因為肝出問題了，現在你知道了吧。因此，平時生活中我們一定要做好養肝護肝的工作。對於如何養肝護肝看完本文大家是不是知道了一些了呢?