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女人自摸這塊肉竟變得更滋潤

臉上長痘長斑,無論女人你的五官有多完美標誌,顏值也會大大扣分,今天教大家一些美麗小心機,只要揉揉身體這幾處肉,40歲竟比二十還要滋潤。

常揉腹部對身體有好處, 尤其是女性,容易手腳冰冷的,可以多多學習一下。

① 促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

② 腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

③ 睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠,對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

④ 揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的,因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

「 揉腹的方法 」

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。

「 三線按摩法 」

三線——左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸到肚臍。

〈 手 法 〉

站立或仰臥,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼於腹部,分別沿上述三條線緩緩下推,每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。

〈 提 醒 〉

動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。