預防近視路漫漫 3大方法避免加入“眼鏡族”

如何診斷是否是近視眼？

醫師診斷時會依據近視的嚴重程度研判，點散瞳藥水之後度數若有恢復，則可以持續以藥水治療，若視度數超過200度以上、裸視視力又不佳，則會建議配戴合適度數眼鏡治療。

如何預防及避免近視？

一、看書姿勢及距離要注意

對於學生党來說，一天可能超過7個小時以上在室內近距離用眼，愛秀美網建議要多加注意，看書時姿勢需正確與書本維持約30公分左右的距離，用眼30分鐘、休息10分鐘，休息以看遠處的自然環境較佳。

二、使用電子產品需注意時間

使用電子產品時仍須維持用眼30分鐘、休息10分鐘，要注意不能在背景光太暗的地方使用，禁止躺在床上、躲在棉被內，因背景光太暗、瞳孔會放大，眼睛受到光害的程度就會增加。

三、多吃保健眼睛的食物

用散瞳藥水治療的孩童可以配合葉黃素的攝取，一般深色蔬果如芥藍或玉米等都可以獲得，因此不一定要搭配保健食品，在平時飲食中多攝取深色蔬果即可。

愛秀美網健康總結：對於預防近視，一定要定期追蹤、正確姿勢、觀念，一旦發現近視，早期治療，才能獲得較佳的效果。