適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝

女性都愛美，那麼日常中除了使用一些化妝品外，其實還可以多加食用一些美容養顏的東西，比如多食用美容養顏的湯等。接下來為大家介紹一款適合女性吃的美容養顏食譜，絕對養顏又好喝。

所需材料：銀耳20克，幹蓮子20克，幹百合15克，薏米25克，紅棗10顆，冰糖120克。

製作方法：

1、準備所需食材。

2、銀耳提前用水泡發。

3、薏米提前用清水浸泡半小時。

4、百合和蓮子用水浸泡片刻。

5、紅棗用水浸泡片刻。

6、泡發的銀耳去掉黃色根部，洗淨後撕成小朵。

7、浸泡好的薏米和蓮子洗淨，挑去雜質。

8、百合洗淨備用。

9、銀耳、蓮子和薏米一起倒入高壓鍋中，加入足量清水。

10、蓋好鍋蓋，大火煮開，待高壓鍋上汽後，轉中小火繼續煮15分鐘關火。

11、高壓鍋下汽後，打開鍋蓋，這時的銀耳已經煮得有些粘稠了。

12、加入洗淨的百合。

13、加入紅棗。

14、加入適量冰糖調味。

15、開著鍋蓋，繼續煮15分鐘左右即可。

部分材料功效：

1、百合。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

2、銀耳。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有一定的減肥作用。

3、薏米。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，有一定的美白作用。

這款適合女性的美容養顏食譜，其中不少材料具有美白、祛斑、促進皮膚新陳代謝的功效，女性堅持食用的話，想必會有意想不到的美容養顏的效果。愛美的女性們日常中不妨試一試吧！