職場孕媽辦公室四大注意事項

白領一族整天坐在辦公室裡，辦公室污染也很嚴重，不管是空氣還是電磁輻射都是危險的。來看看孕期女性辦公室中使用電子產品需注意的點有哪些吧。

職場准媽媽辦公室四大注意事項

1、要注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦螢幕保持距離。

三個月後，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著上網聊天、玩遊戲等。

2、要注意電話的使用

在辦公室裡，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

所以孕婦最好減少打電話的次數，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機。

3、要注意影印機的使用

由於影印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。

因此，最好把影印機放在空氣流通的地方，孕婦儘量少使用，並適當吃含維生素E的食物。

4、要注意空調的使用

最近的天氣又變熱了，不少企業已經在用空調了，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間裡呆久了，又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時開窗通風，並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來說比較安全的，當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的，准媽媽們不必聞輻射色變。適當的複印一下檔、熱熱中午帶來的便當都是可以的，當然如果有同事幫您來做這些就更好了。

職場孕媽的工作建議

建議一：多曬太陽防缺鈣

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。

因此，如果條件許可的話，孕最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置；每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

建議二：勞逸結合防腳浮腫

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。

另外，孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

建議三：避免重體力勞作

辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要儘量請求別人代勞。

建議四：留心辦公物品風險

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。

轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。

看完以上這些，孕媽們知道要如何才能照顧好自己了吧？