形成便秘的原因有哪些？

相信大家在平時對於便秘這種疾病都不會感覺到陌生，甚至也都出現過類似的不良症狀，只是有時比較輕微。但是要說到引發便秘的原因時，可能有很多人根本就沒有瞭解，所以今天小編就會將便秘的一些可能性誘因總結到下面的文章中，接下來就讓我們一起來閱讀一下吧。

1、總是拿著書或報紙如廁。總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

2、平時很少喝水。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。

3、習慣性地服用便秘藥。等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導致腸道蠕動的無力，以至於離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。

經過小編的講述，相信大家都清楚了為什麼自己會患上便秘，而小編要作出一點提醒的是，僅僅在瞭解的層面上是沒有什麼作用的，最好是注意保持好良好健康的生活習慣，及時改掉自身存在的誘因，以便能夠起到有效的預防效果。