晚上睡覺突然驚醒怎麼辦

如果是深夜入睡的，一般來講是不會有有突然就讓自己驚醒的，除非是發生了太驚悚的事情，因為晚上的時候神經都是處於抑制的狀態，精神都是疲憊的，所以很難可以做到突然之間就會醒來的。但是這樣的情況不是絕對的，因為如果是身體不健康就會這樣的，那麼晚上睡覺突然驚醒怎麼辦?

入睡時，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。 睡得正香的時候，下肢突然像痙攣一樣抽動，人從睡夢中驚醒，你有過這種經歷嗎?你也許會認為這種現象是與做夢有關的身體反應。那麼這種下肢突然抽動的現象究竟該如何解釋呢? 人的動作可以分為兩種：自己的意志=大腦操縱的“隨意運動”;與意志無關，無意中出現的“非隨意運動”=條件反射。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。同樣的條件反射還有手指觸摸到發燙的物體時一下子縮回來等，遇到緊急情況時身體的自我保護條件反射。 最容易讓人理解這種現象的實驗方法是，神經科醫生為了檢查身體的神經系統有無異常時所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動彈起的做法。做這項檢查的時候下肢要處於無意識的放鬆狀態。因為要使肌肉活動起來有兩個途徑，一個是大腦的操縱(隨意運動)，另一個是脊髓的操縱(條件反射)。身體處於放鬆狀態時，來自大腦的指令很弱，取而代之的是連接脊髓與下肢的反射網路在認真地工作。 人在入睡的時候正好與這種現象類似。隨著睡眠的加深，四肢極度放鬆，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢前踢的條件反射。 我們把這種現象解釋為一種誤操作。儘管它對身體沒有任何意義，但是，下肢的動作傳遞到大腦以後，由於產生了吃驚的感覺而從睡夢中醒來。至於為什麼會出現這種條件反射，現在還不清楚，也許是由於這裡距離大腦比較遙遠指令難以傳遞的緣故。

晚上如果自己突然就驚醒了不要太過於擔心了，如果可以很快就入睡的話問題還是不大的，但是如果經常出現這樣的事情就要及時注意了，因為這樣長久以往的發展下去肯定會對我們的身體和精神造成很大的損失的。