空調吹久了到底傷你多深

燒烤的南方，火熱的北方，光著膀子，喝著冷飲，吹著空調…似乎夏天的正確打開方式就應該是這樣，但是，空調吹多了，你捫心自問：真的沒有問題?

長期呆在空調室內，身體感覺不舒服

長時間在空調環境下工作學習的人，會出現皮膚乾燥、鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等症狀。

身體為什麼會不舒服?

水分流失。空調在製冷的同時，會帶走室內大量水份，同時，皮膚和呼吸道也會因為身體和空氣的濕度差，不斷的向空氣中散發濕氣，流失水份。

人體一些比較需要水份的部位，比如眼睛、嘴唇，會因為乾燥而造成不適。輕微的會覺得眼睛乾澀、皮膚瘙癢、咽喉乾燥發癢，嚴重的皮炎、毛孔粗大、呼吸道粘膜受損、感冒等。

細菌增加。為了保有涼爽的冷空氣，一般開了空調的室內密閉性都很高，長時間空氣不流通，室內含氧量會下降，致病微生物含量會上升。

冷暖切換，身體容易紊亂。頻繁的室內、室外轉換，人難以短時間內適應冷暖交替，造成生物節律及植物神經功能紊亂。

面對空調，理性的行為是什麼?

1.要注意保持室內的空氣流通，每天定時開窗開門換氣。

2.從炎熱的室外進入室內，不要急著脫衣服或吹冷風，要先將身上的汗擦乾。如果在空調室內呆的時間比較長，最好能準備口罩、外套和小毯子，口罩可以利用自己呼出的熱氣為口、鼻加濕、加溫，可減少呼吸道不適症狀;外套和毛毯能起到保暖作用，防止冷邪入體，特別是夏天喜歡穿無袖和短裙的愛美女士。

3.規律運動。每隔一段時間起來走動一下，舒筋活血;每天早晚可以挑不太熱的時間，做一些運動，讓身體出出汗，這個時候，雖然體表感覺熱，但其實體內正逐漸“涼快”。出汗也是一種排毒方式，如果不適當流汗，身體的毒素排不出去，也對健康非常不利。