什麼食物治療高血壓？

隨著經濟的發展，生活水準在不斷的上升，現在三高人群也越來越多，平均每家總有出現那麼一個，所以高血壓對於人們來說一點也不陌生，而且也知道高血壓對身體造成的傷害是無以估計的，通過平時飲食的控制，多吃一些有效的降血糖食物總會有好處的，那麼什麼食物有降血壓的功效呢？

多吃防治高血壓的食物，如

(1)菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;

(2)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

(3)根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

(4)花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

(5)水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

(6)動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

(7)水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

(8)飲用茶類：如菊花茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米須茶、荷葉茶等。

2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。

1、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

家有高血壓患者的朋友們一定要記住這些食物，可以說上面每一樣哪個不是菜市場可以買到的呢?每天餐桌上多那麼一道降血糖的菜，不僅豐富了餐桌，而且對患者有益，也是對患者默默的關心，讓病人感到被關心的溫暖，心情也會好的。