健康生活

頸部刮痧怎麼刮呢

刮痧是一種非常不錯的養生方式,刮痧可以説明我們緩解身體上的疲勞,還可以有助於提高我們自身的身體素質,刮痧是一項非常不錯的,選擇很多人現在也都在追求,各種各樣的刮痧方式,對於頸部刮痧怎麼刮呢很多人,都是不知道如何下手,頸部怎麼刮痧才可以做到最好的效果呢?

首先是找准幾個穴位。風寒感冒早期應該刺激風府以及風池穴。風府穴在哪裡?風府在我們腦袋後緣有塊突起的隆骨下方,髮際上方一寸的位置(如圖)風池穴在哪裡?風池有兩個,一左一右都在風府兩邊與之平行的胸鎖乳突肌外緣位置。(如圖)找准後可以準備刮痧了。

2拿刮板要有姿勢。要用大拇指和食指按住刮板一端,用中指頂住刮板留出另一端三分之一處用來刮痧。見圖

3塗上刮痧油。開始刮痧要注意拿住刮板只用那三分之一的部分刮,而且應該向下傾斜四十五度角刮,控制力度,快速平穩刮。刮痧範圍要包括整個頸部直到腰椎第一節的大椎穴。兩邊是從風池分別往下刮。等到刮出三道痧就可以了。每天堅持一次,一般三天之內感冒症狀即可消除。

頸部刮痧的方法有多種,大家都可以具體的去嘗試一下,都可以幫助我們儘快的,使用刮痧緩解頸部酸痛的情況,同時刮痧一定要掌握準確的方法,才能夠幫助我們達到事半功倍的效果,才可以起到好的作用。