這四款中醫食療能有效緩解老花眼症狀

四款食療能緩解老花眼症狀

黑豆小麥粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補肝腎，可改善老人眼花症狀。

胡蘿蔔粳米粥

取胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，加水適量與粳米一起煮成粥，每天早晚食用。此粥若經常食用，持之以恆，還可防治高血壓，增強老年人體質，胡蘿蔔也可改善老人眼睛不好的症狀。

貞子枸杞粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花者。

首烏大棗粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用於肝腎虧損所致眼花者。

老花眼的預防與保健

1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2、定時遠眺每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3、經常眨眼常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4、旋轉眼球順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。

5、熱敷護眼用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6、防眼疲勞看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。