孕期體重上飆，真會是女人躲不掉的災難？
減肥似乎成了很多女性一輩子避不開的話題，除了女性更加注重外表的原因，其實另一個原因是因為女性更容易被肥胖的困惱所困惑，說的直白一些，就是女性更容易超重、肥胖。
在某些特定階段，很多女性會胖的特別速度，而大部分這些階段作為女性又不可避免。
有時候就在不知不覺中，就會發現脂肪已經蜂擁而至了。
“女性不知不覺胖的特別快的時期”是存在的，如果這個時期沒有注意，在飲食上放縱、運動上鬆懈，那麼後期的減肥過程會異常困難且讓人抓狂。
如果不想胖的讓自己都不敢照鏡子、不敢逛商場買衣服的話，那就一起來看看這些女性肥胖陷阱吧，讓愛美的女性輕鬆繞過去。
第一大肥胖陷阱——無憂無慮的婚後幸福生活
幸福的婚姻是每個女性所嚮往的，但是很多女性結婚後卻在不知不覺的發胖，曾經看過一個笑話：媽媽對女兒說，怎麼最近吃的這麼多，不怕變胖了嗎?女兒說，反正已經有男朋友了，胖就胖點吧!媽媽聽後說了一句很勵志的話，你確定你不想再換一個了嗎?
對於很多不用過多操心婚後生活的女性而言，很多人都會在3-5年間開始增加自己的體重，甚至有的人剛剛結婚體重就在慢慢的上升，除了生活安逸會讓體態發福，很多忙碌在鍋碗瓢盆生活中的女性，也會因為少了很多類似逛街之類的鍛煉機會而開始增重。
婚前各種的約會、外出就餐、看電影等一下子變成了婚後回家吃完飯後蜷在沙發上看電視吃零食。所以即使婚後，也建議在飯後出門散散步鍛煉一下。
如果婚後兩人都是上班族且不同父母一起居住，下班買完菜後到家開火做飯吃完後可能已經時間比較晚了，腸胃得不到充分消化食物的時間，所以說在整個睡眠過程中，脂肪的積累也會更容易。婚後晚飯如果做的較晚，建議以雜糧粥，蔬菜為主，可以將一些葷菜在飯後烹飪製作，放在早餐食用。
第二大肥胖陷阱——厚衣服讓你丟掉脂肪的存在感
原本大家口口相傳的段子是“每逢佳節胖三斤”，但是不知何時，這句話變成了“每逢佳節胖幾斤”，三斤已經不足以表現增重的幅度了。
這裡的佳節主要還是說的中秋節和春節為主，確實如此，在秋冬季節，很多人會突然變胖，特別是天氣變涼後，很多女性的話題都是和體重有關的，因為氣溫下降，血管收縮，所以胃腸道供血量也隨之增多，所以這個時候，人的胃口就會變得更好，表現出食量大增，吃的少了就覺得胃裡空蕩蕩的感覺了。
於是一個冬天下來，體重又增加了幾許，而去年冬天增加的體重還沒有減下來，一年又一年，體重也就慢慢積累上來了，所以很多想快速減肥的朋友，日積月累積攢的脂肪，想幾天就健康的減掉，怎麼可能呢?
天再冷也要適量運動，特別是對於很多手腳冰涼的姑娘們而言，找個對象是暖男也很難讓你的雙手暖和和，暖寶寶的溫度可以男朋友的溫度要高得多，但是不貼了手依舊還是涼的，所以手腳冰涼不是缺少心疼你的人，很多時候是因為缺少了營養與運動鍛煉。
沒事爬爬樓梯，找個熱舞健身操在家跟著蹦蹦跳跳，騎騎自行車，騎電動車的朋友偶爾關上電源蹬著走一段都是一些可以力所能及的健康運動方式呢，對於女性而言，如果晚上不出門，拖地也是不錯的。
節日期間的就餐，不怕一餐吃得過於豐盛，就怕你忘記了運動，而且過節期間很多時候蔬菜都會價格飆升，說明就餐時並不缺乏蔬菜，缺少的可能只是你選擇蔬菜緊握筷子的雙手。
節日期間的飲食，少煎炸烤，多一些蒸煮燉。健康的烹飪方法才能讓我們更加健康。
第三大肥胖陷阱——生兒育女
懷孕發胖，對於女性而言是很難避免的，身材變得越來越臃腫，脂肪開始慢慢囤積在腿部、臀部、胸部等，甚至有一部分女性的生完寶寶後也很難恢復到正常的形態，
在整個孕期，增重無可避免，可是產後的持續增重卻讓很多人有些發狂。
面對這種情況，需要我們改掉一些孕期與產後的不良飲食習慣，很多媽媽們在孕期的時候大吃大喝，但是到了產後就要注意控制了，特別是母乳已經很豐富的女性，是沒有必要去攝入大量湯水的，同時還要有選擇性的減少一部分食物，如果說產後因為沒有了胎兒的約束，而狂吃海喝，只會讓自己變得更胖，特別是一些脂肪含量特別高的食物更需要注意。
另外產後媽媽儘量選擇母乳餵養，有很多產後肥胖難以調理的朋友就是因為沒有母乳餵養而導致孕期積累的脂肪減少了消耗。
當然，力所能及的運動也是切不可少的。
第四大肥胖陷阱——壞心情
一些女性在情緒低落的時候，會通過不斷吃東西或者暴飲暴食來釋放壓力，另外壞心情導致的失眠也會讓人在這段時間去額外的攝取一些食物，如果長此以往，這類人群很容易患上肥胖問題。
這類人看似容易減肥成功，實際上一旦控制其飲食後，這部分女性就會出現心情低落，無精打采的問題，即使減肥成功後，一旦恢復正常飲食，這類女性就會不由自主的來大吃大喝白白浪費之前的減肥成果。
針對這類人群，在很多時候要懂得去轉念改變情緒，放自己的壞心情一馬，心念一轉而不是靠吃去來滿足自己。
在想大量攝取食物的時候，可以去做點別的工作或者是多喝水，將食物做的清淡一些，少去參加一些聚會，遠離自助餐廳等都可以來幫助解決肥胖問題。
春季到了，草長鶯飛的時節，讓我們一起來健健康康美美的瘦下去，在任何時期，切不要被不運動、不節食、不反彈的減肥廣告所忽悠，謹記營養+運動=健康的真諦，天上不會掉餡餅，減肥尤是如此。