女性健康

妙招+食療 卵巢保養大全推薦

卵巢早衰是每個女人都害怕的事情,因為卵巢早衰的發生意味著女性將走向衰老。專家表示,提前做好卵巢保養工作,好好愛護自己的卵巢,不僅可以使女性生理正常運轉,而且女人的整個氣色、皮膚都如水嫩般。

如何保養卵巢

一般的飲食不能夠保養卵巢,防止生殖系統感染,防止精神過度緊張,防止過多的生殖傷害,雌激素水準過低,不妨多多補充豆製品。因為豆製品中富含多種植物性雌激素,能夠直接呵護卵巢。

倘若卵巢功能低下病情,不妨嘗試喝中藥來解決,年齡一旦超過45歲,卵巢功勞會急速下降,腎臟功能逐漸下降,如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡,這會加速腎臟功能衰退。

因此除了服用保護卵巢的營養品之外,還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性,應該少吃脂肪、膽固醇高的食物,新鮮的蔬果是天然的減肥食物。

保養卵巢的食物大集合

黃瓜:黃瓜清熱解渴,有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾,減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質,能夠抑制體內糖類轉化為脂肪,減肥和調節脂肪有很好的效果。

茄子:富含多種我維生素,能夠增強細胞粘性,能夠有效的降低膽固醇,能夠輔助治療高血壓、高脂血症等病症。

番薯:適量的食用番薯能夠預防心腦血管,避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯,會增添食物的總熱量,過多不能降低血脂。

蘋果:每天1個蘋果,能夠降低冠心病的死亡率,那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助於降低膽固醇水準,很好的保護暖巢。

綠豆:綠豆是解暑的佳品,能夠有效的降低的血脂、保護心臟、防止冠心病等。

香菇:具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動,有效的防止便秘,這減低了腸道對膽固醇的吸收。

女性卵巢保養有妙招

1、日常注意保持心情舒暢,精神愉快,同時,學會放鬆自己、自我調節情緒。

2、多喝水,多吃水果、蔬菜、海鮮(魚、蝦)等食物,保持均衡的營養。

3、平時注意鍛煉,同時可用純天然的NISHYMER,不但能預防和延緩卵巢衰老,緊致蔭道,還能治療婦科炎症,調節內分泌等。

4、合理安排生活起居,做到起居有常,勞逸結合,保證充足的睡眠時間,避免過度勞累。

5、經常做運動,促進體內血液迴圈,避免積勞成疾。

卵巢保養食療推薦

首烏山楂湯

材料:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法:

1、粳米清洗乾淨,山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。

2、直接把所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水一起大火煮開,直接轉入小火,等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

卵巢保養方法要學全,讓女人更健康。