把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳+按十七椎治痛經

生薑有什麼養生功效？

生薑性熱味辛，有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。用生薑煮水泡腳，不僅可以袪除體內寒濕，減少手腳冰涼，促進血液迴圈，還有減肥排毒、改善睡眠等作用。

生薑泡腳的做法：

1.取生薑300公克，拍扁或切成片。

2.放入鍋中加半鍋清水，加蓋大火煮沸後，改小火煮10分鐘。

3.倒入洗腳盆內，待溫度可適應後，泡腳約15到30分鐘。

注意事項：泡腳過程，可同時用手揉擦腳趾，尤其是大腳趾，並活動雙腳，效果會更好。

經期按揉十七椎緩解痛經

月經已至時，按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴，又名腰孔穴，位於腰部後正中線上，即通常所說的腰眼。按揉該穴位，可促進血脈暢通，從而緩解經期疼痛。

做法：

拇指彎曲，用指關節按揉該穴，可稍用力，以輕微痛感為度，每次按揉3到5分鐘即可。