健康生活

寒從足下生 看足底1分鐘快速瞭解自身健康值

中醫的氣有一種稱之衛氣,在身體免疫功能扮演著重要角色,能護衛肌表,防止外來邪氣入侵,溫煦人體,衛氣屬陽,因此又稱為衛陽。衛氣巡行始於足太陽經,運行於體表脈外,如果足下溫度太低,則衛氣功能失常就會抵抗力下降導致感冒等疾病。

足底筋太緊、或足部疼痛:易引起濕疹

如果靠近足跟處要注意足底筋膜炎的可能性,每天早上起床腳一踩地,足跟就出現劇烈的刺痛感,長時間的磨損、使用不當,如時常走凹凸不平的路面、爬坡、慢跑……加上體重過重等等都會導致退化,建議進一步至醫院檢查。

此外不合腳的鞋,跟太高、鞋頭太尖也都會影響足部的血液迴圈、肌肉肌腱韌帶的健康,造成疼痛甚至腳趾變形!太緊或不透氣的鞋也會導致腳汗無法及時揮發,導致腳部潮濕而引起濕疹。

足部冰冷:特別注意婦科問題

虛寒體質的人,本身陽氣不足(熱能不夠),不足以溫煦四肢,加上長期吃冰或生冷食物加重體內寒氣,更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作。體質偏寒的女生除了手腳冰冷、怕冷,體虛之外,還要特別注意婦科問題是否有經痛、白帶、甚至宮寒不易受孕的情形。

手腳末梢冰冷:體內陽氣被鬱住

燥熱體質的人冬天也可能感到手腳冰冷?因為體內的陽氣熱氣被鬱住沒辦法送到四肢,又或是自律神經失調的人面臨壓力或緊張時,周邊末梢血管容易收縮,這時候血流供應不足,手腳自然會冰冷。這類型的人主要是手腳末梢冰冷,但身體中軸卻不太怕冷,通常是夏天怕熱,冬天又怕冷,如果不明白自己的體質亂吃補品,就會越補越上火,補過頭反而引發嘴破冒痘便血痔瘡發作等。

足心發熱:經常熬夜造成津液流失

可能是陰虛火旺的體質而引起的其中一項症狀─足心發熱,陰是指體內的精華物質,陰液的功能是要滋潤當水不足時,陰陽不平衡,身體自然容易上火,容易造成手足心熱、潮熱盜汗、月經量變少等,常發生在接近更年期的女性,或是年紀輕輕卻經常熬夜、工作過勞或長期失眠,造成體內津液會自然流失。

小腿足踝浮腫:水分代謝不佳

可能是水分代謝不佳,造成體內濕氣偏勝,重口味、生冷食物冰品攝取過多,脾腎運化代謝水分的機能減弱