經常刮這處便秘不再煩

便秘是很多人都遭遇過的尷尬事情，雖說便秘看似是不起眼的小毛病，若得不到及時的調節，則對人們的健康和美麗造成嚴重的損害。今天小編就為大家介紹一個方法，只要堅持對身體的一些部位進行按摩，便能很好的起到調節便秘的目的，堅持按摩一段時間後，相信一定能暢快通便，再也不會為便秘的問題而煩惱!

一、經常刮這處能有效緩解便秘

排便不暢就好像是“高速堵車”一樣，對人們造成諸多困擾和尷尬。在身體就隱藏了一些治療便秘的穴位，只要經常對其按摩便能改善便秘症狀。

1、腹部的天樞穴

在腹部隱含一個重要的養生穴位——天樞穴，此穴是大腸中心所在的位置，也是管理人體陽陰之氣的重要經絡。其主要作用便是調理人體腸胃以及五臟六腑之間的協調。

經常對天樞穴進行按摩，能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，能促進積存在腸道中糞便的排出，這也是改善腸胃健康的主要途徑。

且天樞穴是胃經之穴，常對其進行按摩能使得胃經和大腸經之間保持通暢，對於促進胃經內氣血循環發揮重要作用，能更好的幫助人體的氣血由胃部向大腸經處進行輸送。

只有當胃經氣血保持一個充盈狀態，才能為生血系統提供充足的物質，能為人體補血提供最基本的胃動力，從而更好的維護排泄功能的正常運行，這對於維持腸道健康，止瀉通便發揮極好的效果，能擺脫腸毒的困擾。

在對腹部的天樞穴進行按摩的時候，我們最好採取仰臥的方法進行。其中以手部的中指和食指對天樞穴進行按揉，手部的力度輕柔適中，但是不能過重，每次按摩3分鐘左右便可以稍作休息後繼續。

對天樞穴進行按摩之前，我們可以先將手部互相搓熱進行，否則會將寒氣透過腹部進入體內，不利於養生。

2、手部的商陽穴

在中醫養生理論中，手部的商陽穴是治療便秘的關鍵穴位。商陽穴在手部食指末端距離指甲角正後方2毫米的位置。

對於一些患有便秘的人，可以沒事的時候對手部的商陽穴進行刮拭、按揉，可以從食指開始，從指頭根部刮至指尖，能很好的促進此處經絡的血液迴圈，調節淤積的經絡，且對於促進腸道蠕動發揮極好的效果，從而很好的緩解便秘。

因此，在排便之前對手部的商陽穴進行按揉，5分鐘左右便可以了，相信一定會有極好的促排效果。

另外，當身體受到風寒的感染之後，身體有咳嗽、全身發熱等不適症狀的時候，我們便可以對商陽穴進行按摩，按摩一段時間之後，全身會感到又熱又脹，出點汗就舒服了。

除了經常利用手部對商陽穴進行刺激按摩，我們在公車上，還可以用食指鉤住車內的吊環，或是在閒暇的時候用食指反復鉤拉，都能很好的起到穴位按摩的目的。

但是，要想通過穴位按摩的方法來調節便秘，就一定要有恒心，堅持按摩，不能半途而廢，否則是起不到作用的。

二、日常便秘的調節方法

1、及時補充水分

要想緩解便秘，最好的方法便是補充充足的水分，預防體內脫水。其實很多便秘患者的主要原因都是由於體內缺水而導致的，而大量的水分不僅能使得腸胃中津液充足，更好的滋養臟腑器官的正常運行，還能對積存在腸道中的糞便進行軟化，並且促進其排出體外。

所以，在日常一定要及時的補充水分，不要等到可渴的時候再喝水。此外，我們可以通過喝水來緩解便秘，我們還可以適當喝點薑茶，因為生薑中含有薑辣素，這種物質能很好的促進胃液的分泌，並且促進腸道蠕動，有助消化。

2、良好的排便習慣

定時排便能促進人體內毒素和垃圾及時排出，有效阻止便秘的產生。因此，我們需要為自己設定一個定期的排便時間，尤其是早晨，不管是是否有誤便意，我們都需要及時的去蹲廁所，只要長期堅持，便能很好的定時排便。

另外，在進行排便的時候，我們不要玩手機和看報紙，這樣不僅會影響排便，還會造成細菌滋生，不利於身心健康。

結語：上文中向大家簡單介紹了，經常對身體一些部位進行按摩來起到緩解便秘的目的，你都學會了嗎?在日常調理便秘的事項中，我們除了通過對身體這些通便穴位進行按摩之外，所介紹的能通便潤腸的方法也需謹記!