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男人補腎的食物 男人補腎吃什麼好

對於男性來說,只有擁有一顆健康的腎臟,這樣男人的身體才會強壯。在我們的日常生活中,如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對了食物,就可以達到這個功效。接下來就讓我們一起來看看男人補腎吃什麼好吧!

男人補腎吃什麼好

鹿頭湯

原料:鹿頭1只,鹿蹄2只,蓽茇5克,生薑3克,食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

做法

先把鹿頭、鹿蹄給洗乾淨,然後把毛給去掉,在把蓽茇、生薑給洗乾淨,用刀拍煸掉。

將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內,加水適量,再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香,置武火上燉熬,燒開後,移文火熬熟。

將鹿頭、鹿蹄取出,剖下鹿肉,切成粗條,再置湯中燒開,放入食鹽、味精、胡椒即成。

功效:這道湯可以幫助男人補腎壯陽。

適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早洩等症。

菟絲子粥

原料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。

做法

先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

韭菜粥

原料:韭菜150克,大米100克。

做法

將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。可溫腎壯陽。

蓯蓉羊肉粥

原料:蓯蓉20克,羊肉 250克,大米50克。

做法

將蓯蓉切成細末,然後把羊肉洗乾淨,切成一片一片的,將大米也給淘洗乾淨。

先取蓯蓉加水煮沸後,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。可溫陽益精。

陽起石粥

原料:陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調料少許。

做法

將陽起石布包,蓯蓉切細,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食,每日一劑。可溫陽益腎。

複元湯

原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

做法

將羊脊骨剁成數節,用清水洗淨;羊肉洗淨後,氽去血水,再洗淨,切成5釐米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。

將中藥及食物同時放入砂鍋內,注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調味,即可食用。

功效:溫補腎陽,適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早洩等症。

枸杞核桃豆漿

原料:黃豆50克,核桃25克,枸杞5克,純淨水1000毫升。

做法

把黃豆、核桃、枸杞沖洗乾淨,一起放入豆漿機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好);

倒入純淨水至水位線,接通電源,選擇“富纖豆漿”,按下啟動開關;

10幾分鐘後豆漿機鳴響,枸杞核桃豆漿即製作完畢;

喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。

如果沒有豆漿機可以把浸泡後的黃豆、核桃和枸杞混合,加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上);

然後加純淨水一起倒入鍋裡,大火煮開後轉小火煮10分鐘即可。

結語:在日常生活中,男人更應該關心自己的身體健康。男人只有擁有了一個強健的身體,才能在生活和事業中取得一定的成就。相信看了上文以後,很多男人朋友對於補腎的藥膳都有了一定的瞭解,堅持服用,就會有療效。