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飯前多吃這一物 美白抗皺又健康

擁有健康的身體一直是我們生活的追求,健康紅潤的面色不僅僅讓別人賞心悅目,自己也會減少百倍。想要擁有健康美麗的面容,那麼必需從生活習慣上著手,來改變自己的外觀。吃什麼?怎麼吃?一直是我們健康生活關注的話題,那麼到底在飯前吃什麼才能夠擁有健康和美麗了?

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飯前吃香蕉

很多人認為空腹不宜吃香蕉,因為容易腹瀉。其實不然,水果的吃法太多,每一種水果在每一個時間段吃,都會有不同的養生效果。

第一、飯前吃香蕉可以擁有一個好心情

現代社會工作壓力大,很多人都帶著不開心的情緒吃飯,這樣不僅會造成營養不良,而且還會食不知味,失去吃飯的另一層意義。而香蕉又稱“快樂水果”,含有大量的氨基酸和維生素。飯前食用香蕉,其中的氨基酸可以轉化為血清素。血清素是一種可以令人放鬆,提升情緒,緩解精神緊張的一種激素。

所以,飯前吃香蕉可以擁有一個好心情。

第二、早飯前吃香蕉美容又精神

早上5:00-7:00是大腸的排毒時間,這個時候去廁所排便最好。可是越來越多人因為各種問題導致毒素在大腸堆積,造成皮膚問題,長遠的甚至是引起癌症。所以,早上排毒很重要。早餐前空腹吃香蕉,因為其中的纖維素很高,可以刺激腸道蠕動,消除便秘。可以彌補在大腸排毒時間沒有排便的問題。

另一方,早晨容易沒精神,導致在工作時眼睛清醒了身體還沒有清醒。香蕉可以保持血糖水準,改變沒精打采的狀態。

同時,也有部分人因為前一天應酬導致宿醉,早晨起來頭痛沒精神,這個時候吃香蕉加蜂蜜,可以解宿醉。香蕉可以鬆弛胃部,緩解酒精造成的胃部傷害,而蜂蜜可以提升血糖,在舒緩情緒的同時又使機體充滿能量。

第三、午飯前吃香蕉減肥又減壓

水桶腰,估計是所有上班族的痛苦。上班族的午飯時間相對較短,所有吃完飯坐下容易造成脂肪堆積。

午飯前吃點香蕉,喝點水,香蕉使血糖水準升高,降低機體的饑餓感。並且水可以填充胃部,增加飽腹感,從而起到緩解饑餓又減肥。

另外,一個上午的工作和學習造成精神緊張,香蕉中的維生素B含量高,可以舒緩神經。而其中的鉀元素可以調節心臟跳動節奏,增加大腦供氧量。當人體壓力大時,鉀元素的新陳代謝會加快,流失比較多,飯前吃香蕉正好可以補充,從而減壓又減肥。

第四、晚飯前吃香蕉緩解眼睛少皺紋

眼睛是人體最容易出現皺紋的地方,眼睛的一條皺紋往往會使人看起老了10歲。而眼睛卻是我們每時每刻在使用的器官,往往經過一天的工作,眼睛會出現乾澀和疲勞。尤其是室外工作者和電腦工作者,眼睛受到陽光刺激和電腦的輻射還會出現紅腫和疼痛。這些都是加速眼睛衰老,出現皺紋的原因。

晚飯前吃香蕉,其中的鉀可以幫助人體排泄掉多於的鹽,以達到鈉鉀平衡。另外香蕉中富含的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,是眼睛最大的補品。維生素A可以緩解眼部疲勞,改善夜盲症,同時改善眼部皮膚粗糙和頭髮乾枯的現象,避免眼部皺紋產生的同時還可以美髮。

然而,之所以選擇晚飯前吃是因為可以避免晚飯吃的過多導致肥胖,在擁有美麗眼睛的同時還可以擁有纖細身材。

第五、飯前香蕉配紅棗青春永葆

在上文中我們已經提到了飯前吃香蕉的好處,但是如果在飯前和紅棗相配,食用效果會大增。

首先,之所以紅棗和香蕉配,是因為紅棗直接食用易上火,而香蕉屬於敗火食物。所以兩樣同食不傷身。

其次,紅棗中維生素C的含量在食物中排名第一,素有“天然維生素C丸”的稱呼,維生素C具有強烈的抗氧化作用,可以延緩皮膚的衰老。並且大棗中還富含大量的環磷酸腺苷,促進肌膚細胞的新陳代謝,防止黑色素沉著。常吃香蕉配紅棗,給皮膚排毒同時還美白。

再有,紅棗具有補血益氣、健脾胃的功效,和香蕉同食可以一同修復胃潰瘍,治療胃部疾病,給肝臟和腸道排毒。所以,常吃香蕉配紅棗可以獲得健康紅潤的面色。

結語:健康和美麗都是我們養生的追求,其實擁有他們並不難,只要從生活習慣和飲食方面著手,就可以獲得青春永葆。飯前吃香蕉不僅僅關係到我們的身體健康,還可以愉悅性情防病治病。香蕉,是我們生活不可少的小醫生。