注意 | 一天放幾個屁才正常，很嚴肅的健康問題！

今天的話題有點尷尬…

別不承認，其實你每天都有“排氣”(放屁的雅稱)，即使沒有人聽到。

我們常常把“屁大點事兒”、“關你屁事”掛在嘴邊，其實“屁的事兒”一點都不小，這可是事關我們的健康大事!

一個屁：400種成分

一個“屁”含有400多種成分，其中屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。產生惡臭的氣體只占到一個屁含量的1%的。而人類的嗅覺非常靈敏，即使是一億分之一濃度的物質，也能察覺出來。因此，人們會覺得屁非常臭。

憋屁=慢性中毒

很多人為了保全面子，經常忍住不放屁，這對身體很不好!

1、屁是腸道中細菌產生的廢氣，其中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。

2、臭氣積在體內會導致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄;而人在便秘時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，從而形成惡性循環。

3、如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，長此以往，會減弱肝臟的解毒功能。

4、如經常憋屁，則會形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。因此，有屁時，千萬不能憋著。

那忍住的屁跑到哪兒去了?

很多人有過上面類似的經歷，在自己喜歡的異性在身邊時，雖然有屁卻不敢放出來，忍著忍著就不會想放了。

可是，曾經想放的屁，並沒有在某處消失。那麼，這股屁到底跑到哪兒去了?事實上，是和吐出的氣一起從嘴巴出來的。

雖說如此，也並非是因為肛門緊閉著，而使氣體從大腸往小腸、胃、食道逆流上來。如果屁原封不動地從嘴巴出來，不但會造成周遭人的困擾，連自己都會覺得臭得受不了。

其實，忍住屁不放，氣體就會積存在腸管內。但是，此氣體可以和來到腸黏膜的血液中的氣體互換。腸管內的氣體濃度高時，氣體就會流入血液中，原封不動地被血液運至肺部，與呼出去的氣一起排出體外。呼出去的氣中的氮含量，會因為各種原因而改變，一般來說，大約為14%。

由於屁的成分可以從嘴巴出來，所以只要分析呼出的氣體，在某種程度內，可以推測出積存在腸內的氣體種類或數量。

其實，有些“排氣”，求之不得

尤其是在醫院，每次術後的患者都會聽到醫生優雅並用心的問候——“你今天有沒有排氣?”

胃腸外科：“今天你放屁了沒?”

消化系統的醫生會特別關注手術後病人的放屁資訊，其目的就是祈盼“一聲響屁報平安”：當得知病人已放屁，醫生懸著的心就放下來了，因為這意味著手術時被翻弄的腸子蠕動通暢，正常功能開始恢復。

胸部外科：“今天你咳嗽了沒?”

術後病人醒來，一般都會得到醫護的建議：鼓勵“咳嗽”。目的是將留存在胸部的氣體及分泌物從氣道中排出。

即使醫生通過體位引流、叩擊和胸部振動的方式，只能促使分泌物向上移動，不能將分泌物從氣道中排出。化痰藥物也不過降低痰液的粘稠度，並使其稀釋、易咳，但見效不快，只有咳嗽才能完成這一使命。

一天放幾個屁才算正常?

放屁是人體的正常生理活動，屁的多少並非只是個小事，它能反映出人體的健康狀況。正常情況下，在人的消化道裡有大約150-200毫升左右的氣體，氣體排出的途徑，要麼打嗝打出來，要麼通過屁拍出。

正常的人每天都會有意或無意地放6-20個屁不等，有時甚至自己也未能覺察。每天平均每個人釋放的廢氣在每天500至1500毫升之間。

放屁是胃腸功能的信號，若一個人不放屁，或整天連珠炮似的放個不停，都可能說明身體出了毛病。

不放屁或者放屁次數少，意味著更容易發生脹氣、腸胃道疾病。如果人不僅數日不放屁，也不拉屎，還伴有陣陣腹痛，則往往是腸道梗阻的先兆。

為什麼有的人屁多?

一是常吃一些產氣的食物，如紅薯、洋蔥及豆製品;

二是暴飲暴食或進食過快所致;

三有可能是患上了胃腸道疾病，這類患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。

如果屁聲連連作響，則可能與消化不良或過多食肉類有關;如果屁聲如雷，卻不太臭，則大多數是因為貪食含澱粉過多的食物。

為什麼有的人屁臭?

屁因攝食不同，有不同的臭味。若腸道內細菌產生過量的硫化氫、糞臭素、短鍵脂肪酸及靛基質，放出來的屁就會有臭味，通常豆類中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖類尤其會產生臭屁。

另一點是，蛋白質、肉類食物於腸道中分解到後來會變成硫化物，若硫化物含量多，放出來的屁就較臭。

放臭屁的人多半都是便秘者，糞便在體內停留的時間太久，硫化物在腸道氣體中含量增多，屁就會充滿臭味。

奇臭難聞的屁還有可能是一些疾病的警訊。如果哪一天，發現自己消化不良或便秘，或者突然發現自己排便的規律發生變化，甚者突然出現便血，最好找醫生進行診治，這可能是罹患胃腸道腫瘤的警訊。

如何改善惱人的“屁事”

第一，在進食時不宜過快，細嚼慢嚥，以免吞進過多空氣;

第二，對於易產氣的食物不宜進食過多，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等;

第三，儘量少吃或不吃生冷油膩或難以消化的食物;

第四，睡覺時多用側臥方式。如果照此做了之後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液迴圈不好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診;

第五，少食多餐，不要暴飲暴食;

第六，養成良好的排便習慣，避免便秘;

第七，加強體育鍛煉，改善胃腸功能。

如果調整這些習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來排除器質性疾病。