看腳1分鐘快速瞭解健康狀況

我們的身體就好比是一台機器，而身體的各個部位則是不同的“零件”，所以我們可以通過對身體的一些部位進行觀察來判斷健康狀況。其中腳部便是極好的觀察對象。今天，小編就為大家詳細介紹，如何通過觀察雙腳的一些症狀來對自身的健康做一個大體的估測!想要瞭解的朋友趕快來看一下吧!

一、雙腳如何判斷健康

腳部素有人體“第二心臟”之稱，在中醫中認為，人體的五臟六腑在腳上與之對應的穴位反射區。雙腳又是運行全身氣血、聯絡經絡的重要部位，因此我們也可以根據腳部的一些症狀來對身體健康做一個判斷。

1、觀察腳趾甲顏色

說到腳部，人們最先想到的便是腳趾甲，然而腳趾甲也是人們日常保健易於忽略的一點。實則我們便可以通過觀察腳趾甲的顏色變化來對健康做一個判斷。

眾所周知，一個健康的人其腳趾甲的顏色應當是富有光澤紅潤的，而腳趾甲的顏色若產生一些改變，那麼則表示是身體的一些疾病信號，需要人們引起重視了。

其中，如果發現腳趾甲的顏色發黃，變厚，那麼這很有可能是由於趾甲下面的黴菌發生感染而引起的。

而這種症狀在初期是很難發現的，一般會持續很長時間。這種黴菌感染的傳染性也很大，會隨著病菌的逐步擴大，慢慢延伸到整個腳趾甲和手指甲，且腳趾甲還會發出難聞的味道。

同時，對於一些本身患有糖尿病、迴圈有問題的人更易感染此類疾病。因此，當發現腳趾甲有發黃或是趾甲角質層增厚現象，千萬不能掉以輕心。

2、腳上有無汗毛

雙腳是受到神經系統影響最多的一個重要部位，而雙腳又是離心臟最遠的位置。正常而言，腳部或多或少會有汗毛存在，而當觀察自己的雙腳沒有汗毛，那麼這可能是由於血管迴圈方面的疾病而導致。

血管是輸送血液的重要通道，而若血液迴圈受到阻礙，產生動脈硬化時，那麼心臟則不能將充足的血液輸送到腳部，於是這會造成腳部的供血不足，一來會使得腳部變得寒冷，二來也是導致不長汗毛的主要因素。

當足部的血液迴圈不通暢的時候，久而久之還會影響全身的血液迴圈，對身體健康的影響很大。對於女性來說，月經不調、痛經等不良症狀多數是由腳寒而引起的。

尤其是40歲以上的人群要格外注意此類病症，這可能是甲狀腺機能衰退造成的，如果不加以抑制，長時間還會造成脫髮、抑鬱等不良表現。

所以說，當發現腳部沒有汗毛的時候，我們則需要引起重視，可以通過運動或是食療的方法來對血液迴圈進行調節。

另外，對於一些腳寒較嚴重的患者，我們還需要及時的去醫院就診， 查清病因，以免錯過最佳的時期。

二、雙腳的日常保健

1、浴足養生

經常浴足是件極好的養生方式，浴足和洗腳相似卻大不同。但是要想通過浴足來起到養生防病的目的，前提則是需要學會正確的浴足方法。

浴足的時候，我們可以在水溫上和手法上講究一些。一般浴足的時候水溫控制在40℃左右，且雙腳還需要不停的相互搓動，能很好的促進水的流動，對腳部的穴位起到一定的良好刺激作用。

浴足的時候，通過熱力作用能帶動足部的血液迴圈，對於改善心臟功能發揮重要效果。同時也是改善睡眠、緩解疲勞、美容養顏的重要形式。

2、赤腳行走

中醫中認為，雙腳上隱藏了60多個穴位，是全身穴位的10%。因此，經常赤腳行走能很好的刺激到腳心部位，而腳心處又是控制人體平衡的重要支撐位置。所以說，腳心穴位處得到按摩能很好的調節全身的平衡力，減輕身體其它部位的負擔。

另外，赤腳行走也能讓五個腳趾之間更加協調，不僅能很好的強身，還能塑形美體。

但是，赤腳行走的時候，也需注意，避免長時間接觸冰冷的地板，防止寒氣入體造成不必要的損害。