冬天常吃這些讓你食欲大增

在冬天如何有效的保健身體是很多家庭關心的話題，畢竟冬天要是不注意保養身體，對於健康是有非常大的傷害。飲食是重要的保健身體方式，通過飲食能夠很好的讓你在這個冬天遠離一些常見疾病。在冬天除了給人寒冷的感覺外，還會給人很多其他的感受，例如，吃飯的時候沒有食欲。

飲食沒有食欲已經是很多人在冬天最大的感受了，在冬天有些時候即使看到以前非常喜歡的食物也是會避而遠之，因為沒有食欲，讓很多人會感覺到吃飯都會沒有胃口。其實在冬天要是經常吃這幾種食物是能夠讓你有食欲，不再畏懼寒冷，下面就看看哪些食物會讓你沒有食欲，不再畏懼寒冷。

一、蓮藕

在生活中蓮藕是常見的食物，冬天吃蓮藕是非常有幫助的，能夠很好的保健身體，對於食欲也是有非常好的幫助。

吃蓮藕能夠有效的保健身體，這是因為在蓮藕中有大量的蛋白質、維生素、澱粉、碳水化合物對於身體營養補充是有幫助的。

在中醫看來，蓮藕是冬天不可多得的一種食物，既能夠食用，也可以藥用。而在這裡主要介紹的是吃蓮藕能夠健脾和保護胃部，對於養心安神是有幫助的。

冬天即使外部空氣很寒冷，但是，就身體內部來說其實是燥熱的，這種燥熱會讓人皮膚發癢，會讓人嗓子發幹，會讓人沒有食欲。

而在吃蓮藕的時候是能夠有效的滋潤身體，補充身體水分，對於代謝調節是非常有幫助的，同時，可以有效的消除身體中的燥熱，對於清熱生津很有幫助，因而，在冬天不妨吃一點蓮藕來保護身體。

二、蘿蔔

在生活中，吃蘿蔔是不少人喜歡的事情，但是，有些人對於蘿蔔是不會過多的攝取，這是因為蘿蔔的辛辣會讓人望而卻步。

對於提高食欲，吃點蘿蔔也是挺不錯的事情，尤其是以青蘿蔔來說，效果更佳突出。通常情況下，準備新鮮的蘿蔔兩個，切成片，再準備酸梅，把蘿蔔、酸梅進行水煎，煎成湯之後進行食用，有寬中行氣、化積消痰的作用。

在冬天吃蘿蔔不僅僅能夠美白，還能夠有效的清除身體中的燥熱，這是因為蘿蔔屬於性涼的食物，吃進身體能夠很好的去除燥熱。

用蘿蔔做成食物進行食用是有健胃、理氣、消食的功效，從而改善食欲不振、食後腹脹的症狀。

因而，不妨在生活中多一點蘿蔔來保健身體。

三、柚子

冬天是適合吃柚子的季節，在冬天吃柚子對於健康也是有幫助的，能夠很好的保護好身體，不少愛美的女性會通過吃柚子來美白皮膚。

其實通過吃柚子也是能夠有效的去除心中的煩躁，對於消食和胃是有幫助的，並且能夠生津止渴。一般來說，在冬天是可以生吃柚子，當然也是可以把柚子煮熟食用的。

柚子吃進身體能夠有效的保健身體，對於身體中營養的補充是非常有必要的，吃柚子的時候能夠很好的吸收其中的糖分、維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等物質，對於營養的吸收是非常有幫助的。

因而，在冬天通過吃柚子是能夠有效的保健身體。

四、橘子

吃橘子保健身體是得到了很多人認知的事情，吃橘子能夠很好的順氣化痰，對於身體中代謝調節是非常有幫助的。

橘子性味甘苦，吃進身體能夠有效的理氣，化痰、去燥，能夠有效的治療因為胸悶引起的腹脹。

一般來說，是可以把橘子的皮切成絲，把這樣的絲狀物質和開水浸泡，在這浸泡過程中是能夠理氣提神。對於去除心中的煩躁是非常有必要的。

五、山楂

山楂是生活中常見的食物，說到山楂不少人會忍不住的吞下了口水，畢竟山楂太酸了，這樣的酸味不少人接受不了。但是，說到用山楂做成的冰糖葫蘆不少人又會感覺到非常的喜歡，特別是女性、兒童更是喜歡吃冰糖葫蘆。

其實在生活中吃山楂的好處還有很多，吃山楂是能夠有效的防治心血管疾病，有效的降低血壓和膽固醇，同時吃山楂可以軟化血管、利尿和鎮靜安神。

以健脾開胃來說，吃山楂能夠很好的消除身體中積滯的食物，古代不少中醫在對於積滯之症的時候都是會用山楂進行治療。

同時，吃山楂還有活血化瘀的功效，對於接觸局部瘀血是有説明的，對於跌打損傷也是有很大的輔助治療。

在吃山楂的時候是可以有效的增強身體的免疫力，對於冬天反復出現的感冒、腹瀉有很好的治療。這是因為在山楂中有維生素C、胡蘿蔔素，這些物質能夠有效的減少身體中自由基的生成，對於增強免疫力是非常有幫助。

因而，在生活中不妨通過吃山楂來保健身體。

結語：通過上面關於生活中常見食物的簡單描述，相信大家對於增進食欲的食物有了更多瞭解，這些食物在生活中其實還有很多的，看起來非常不起眼的這些食物功效其實是巨大的，希望上面的介紹對於大家保健身體有所幫助，通過食用這些食物獲得健康的身體。