開車不適有三點 如何解決？

很多經常開車的朋友都能感覺到，自己開車一段時間後，就會出現身體不適，例如肩頸部疼痛等等。那麼，面這些開車不適，該如何保健呢？教你一些小知識，幫你用調整姿勢的方法調理開車不適。

開車不適有三點 如何解決？

不適一、頸肩部如針刺痛

原因：開車時一直處於緊張的坐姿狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。尤其是身材矮小的開車者，如果坐椅沒有調好，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變。

解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置，使自己坐著感覺到舒適，不用對頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。頸部的日常鍛煉也很重要，頭部後仰，平時選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

不適二、腳腕發酸發軟

原因：主要是開手動擋車時，腳腕處於比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。對於女性來說，在車裡準備一雙舒適的平底鞋更有利於安全和健康。

不適三、腰部疼痛發酸

原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反復做同一動作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。如果這種情況得不到有效控制，長期發展下去，很有可能會造成腰椎間盤突出。

解決方法：儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的，並不能起到支撐腰部的作用。對一些本來腰就不是很好的人來說，配一個合適的腰托非常必要。

如果你在日常開車時，也遇到了這些身體不適，那就可以用這些方法來保健和改善了。需要注意的是，開車太長時間不僅會引發身體不適，還會增加出交通事故的風險，因此，司機開車一段時間後，一定要停車休息一會兒。