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要想容顏不老吃它准沒錯

現代社會,大家的生活品質上去了,不用再為吃而犯愁,在此基礎上,人們便開始追求更高的生活標準,而這時候,抗衰老就是一個大家都會面對的問題。在現代人最害怕的癌症之外,想要容顏不老就是大家最為關注的問題了。誰不想永葆青春,一直保持年輕態?可是歲月不會饒過誰,隨著時間的流逝,大家都會老,那有什麼辦法可以不衰老呢?其實是有的,小編就此問題來給大家介紹下。

如果說有一些抗衰老的辦法,無外乎多運動、勤塗防曬霜,可是這些外在的方法又有幾個人能夠堅持?而吃飯,是我們每天必做的一件事,人之所以會有生命活動,就是從食物中吸收營養來為自己所用。而我們要想容顏不老,就得從食物上下手。下面小編就給大家介紹幾款食物,常常吃它,包你容顏不老。

一、菜類

西蘭花

西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,是一種蔬菜。西蘭花起源於歐洲地中海沿岸,因其營養豐富、口感絕佳,被《時代週刊》雜誌推薦為十大健康食品中排名第四。古代西方人還將西蘭花推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。既然西蘭花有那麼高的榮耀,那麼它到底含有什麼營養元素呢?

西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分的全面。其中主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

你知道嗎?每100克新鮮的西蘭花花球就含有蛋白質3.5克到4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

西蘭花不僅有保健的作用,更為重要的是它有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。這得歸功於它其中所含的一些元素,下面,小編來給大家介紹下。

硒被稱為“奇跡元素”,而西蘭花中就含有大量的硒元素。硒具有抗癌、抗老化、增強免疫力、促進兒童生長發育的功能,同時還有助於預防高血壓、心臟病等成人病。

二硫酚硫酮

西蘭花中還含有二硫酚硫酮,這個元素的作用在於可以降低黑色素的酶的形成,以及阻止皮膚色素斑的形成,經常食用可滑潤開胃,對肌膚有很好的美白效果。

抗氧化劑

西蘭花中含有抗氧化劑異硫氰化物,這種物質可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。從而還你一雙明亮的雙眸。

二、豆類

黃豆

黃豆,被稱作“豆中之王”,有及其強大的保健功效。黃豆中含有豐富的營養物質,且易被人體吸收,對於女人的健美形態和皮膚保養都很有好處。有很多人都知道,要想皮膚緊實光滑,要多吃富含膠原蛋白的食物,可是你知道嗎?除了肉類之外,事實上大豆的膠原蛋白一樣非常豐富,而且多吃植物蛋白不容易發胖。

女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。

小編在這裡介紹一下黃豆中的異黃酮。

首先,女人衰老和雌性激素減少有關,而大豆異黃酮的類雌激素能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷,可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性,煥發青春風采,使女性再現青春魅力。

第二,大豆異黃酮還可調節雌激素水準,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。

第三,大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性,是天然的癌症化學預防劑。

而我們平時可以通過喝豆漿來達到永葆容顏的效果,因為豆漿能夠調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。豆漿中所含的硒、維生素E、C等營養素。

這些元素有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,延緩皮膚老化。另外,黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基,具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長,增強人體免疫機能。

三、肉類

肉皮

隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使皮膚乾燥而出現皺紋。

而肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。

豬肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。在日常生活中,不少人買回帶皮的豬肉時,總習慣把皮切掉棄之。

殊不知您扔掉的是很好的營養保健品。近年來,科學家們發現,經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人丰采長存。

肉皮在日常生活當中可以涼拌,做湯又或者爆炒。反正不管用什麼方法,每星期都做一次肉皮,給我們的肌膚補充膠原蛋白,阻止皺紋,老年斑爬上我們的面容。

小編在這裡提醒一下,雖然肉皮有各種好處,但是有一些人是不能吃豬皮的如外感咽痛、寒下利者忌食。患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好。

結語:其實,在日常生活中還有很多食物能夠讓我們容顏不老,比如說番茄、蜂蜜、三文魚等。小編只是給大家整理了三種我們日常生活當中經常容易見到,並且價格實惠的一些平價食物,而這些食物的防衰老效果卻是十分強大的,所以對於大家來說,每天堅持吃,你要想衰老都會非常難。