吃黃瓜能保養卵巢嗎 卵巢保養的方法
卵巢,是一個女性不能忽視保養的重要器官,因此,為了呵護好女性健康、和美貌,需要注意日常的卵巢保養方法。
卵巢保養的三個方法
1、運動對卵巢而言很有用
運動使你全身氣血流通,血液迴圈加快,包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養,代謝增強,發育良好,功能始終處於優質狀態,從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外,從中醫理論角度看,一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收,通過“經絡運行”而改善氣血,對宮寒、痛經等婦科症狀可能會有某些幫助,但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來,也未免太牽強了。但是這樣其實對護理卵巢毫無幫助
2、營養的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。營養學家告訴我們,蔬菜、水果及穀物中,存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物,如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等,統稱為植物性雌激素,它們能夠替代或補充體內雌激素的不足,維持其均衡。尤其是豆類製品中最為豐富,值得推薦。
3、睡眠品質
這對女性的職場健康是很必要的。為了保護好卵巢健康,睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更為和諧,雌激素的釋放與分佈更加均衡,女性青春魅力可望長駐。
有些女人體內雌激素水準一旦下降,就迫不及待地補充雌激素替代藥品,但要注意,並不是每個女性都適宜服用的,服用雌激素前更應徵求醫生的同意,應進行內分泌水準、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查,以確定自身的雌激素水準到底如何。
適合卵巢保養的食物
卵巢保養的食物——香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
卵巢保養的食物——雙菊片
雙菊片,國內唯一的內毒素解毒產品。雙菊片含有大量的營養成分和維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,並且菊花成分異黃酮物質對體內自由基有很強的清除作用,在抗氧化、防衰老方面卓有成效。長期食用,使卵巢長期處於健康的環境之中。
卵巢保養的食物——黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
這麼簡單就能保養好卵巢,你學會了嗎?
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