女人體寒毛病多 如何擺脫虛寒症不做“冷美人”

愛秀美網教您如何擺脫虛寒症不做“冷美人”

1：鍛煉肌肉

你們知道如果肌肉量不夠的話，基礎代謝會下降，容易導致身體寒冷嗎？女性在肌肉量比較少的狀況下，吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。

一旦身體著涼，免疫力下降，身體便容易感到疲倦，並且更恐怖的是還會產生贅肉，導致身體瘦不下來。因此，我們應該多攝取良性的蛋白質並搭配適度的運動。

2：以腳的中心做為保暖的重點

吹了冷氣後，最容易著涼的部位就是腳底。無論在公司或家裡，用毯子包住腳不讓它吹到風是很最重要的。另外，也可以泡泡澡，利用足湯來緩和一整天的”吹寒受凍”的身體。一周去幾次暖暖的泡湯，也是培養不易受寒的身體的妙招喔！

3：積極攝取溫野菜

因為生菜容易導致身體變冷，所以推薦食用溫野菜。積極的攝取對美肌很有幫助的花椰菜等等，絕對只有好沒有壞！

4：喝冷飲時慢慢喝

飲料的話，一般最推薦喝常溫飲品。但是在外面吃東西時，常常會只有冷的可以喝。如果避免不了的話，建議一點一點慢慢喝，可以防止體溫變低喔！感到冷的時候，可以用薑粉或蜂蜜泡成熱飲來喝，可以快速暖和身體喔！

5：多攝取鉀

鹽分攝取過多，會造成浮腫及贅肉。應該要控制鹽分攝取，多喝點無鹽番茄汁，並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。

6：服用有效果的中藥

透過中藥來調理月經是蠻推薦的方式之一，桂枝茯苓丸或者當歸芍藥散，早晚配著常溫的水服用都很有效果。桂枝茯苓丸可以幫助血液迴圈順暢，建議在遇到血液迴圈不良或因為寒冷導致黑眼圈等等狀況時服用。當歸芍藥散的功效則是治療女生的易寒以及生理不順。體力流失，容易產生貧血，或是因為燥熱的天氣而感到疲倦的女性都非常適合。