得了咽炎要注意什麼 日常保養防止咽炎復發

得了咽炎注意用嗓

得了咽炎最重要的就是保養嗓子，因此要避免用嗓過度，切忌大聲喊叫、引吭高歌，以免刺激咽喉部位，應讓嗓子多休息，少講話。

得了咽炎注意保持口腔清潔

咽炎患者應注意口腔衛生清潔，堅持早晚及飯後刷牙、漱口，還應該糾正張口呼吸的不良習慣，每天用鹽水漱喉，可以起到消炎殺菌的作用，減輕咽喉部的炎症，預防咽喉部被細菌感染。

得了咽炎注意抑制乾咳咯痰動作

咽炎患者在咽部不適的時候，千萬不要習慣性的乾咳以及做清嗓子咯痰動作，否則容易導致分泌物中帶血絲，會加重咽部炎症，注意儘量抑制該動作，使咽部得到休息，才利於咽部組織系統的恢復。

得了咽炎不去煙霧、粉塵多的環境

得了咽炎不宜去到煙霧、粉塵多的環境，否則容易吸入污染物，加重咽部不適症狀，而且在寒冷或風沙的天氣出門時，最好戴上口罩，防止冷空氣對咽部的刺激。

得了咽炎避免進食辛辣刺激性食物

得了咽炎注意要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、大蒜、花椒、生薑、芥末、咖喱等，還需戒除煙酒，因為這些食物會對咽喉部位造成很大的刺激性，容易誘發或加重黏膜充血，這對咽炎患者來說猶如火上澆油。而且過於燙熱的食物也不宜食用。

得了咽炎注意保持室內空氣清潔

得了咽炎需要保持居室內空氣濕潤清潔，經常開窗通風，室內不允許吸煙，並不能有刺激氣味的物品放在室內。另外，用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，以保持空氣濕潤，這有利於咽炎恢復。

得了咽炎注意預防上呼吸道的感染

咽部鄰近的上呼吸道感染，如鼻炎，鼻竇炎，慢性扁桃體炎等慢性炎症，會刺激咽部黏膜，或鼻塞而張口呼吸，可導致咽炎反復發作。所以患者需預防上呼吸道的感染，防止咽炎復發。注意適當增減衣物，少去人多密集的場所，以免發生感染。

得了咽炎生活要有規律

咽炎患者平時生活要有規律，勞逸結合，適當進行體育鍛煉，提高機體抵抗力，增加自身的抗病毒的能力，才能降低咽炎的發作，還需多喝水，以保持咽部清潔濕潤，可飲用些清熱利咽，潤肺生津的茶飲，如羅漢果茶、蜂蜜綠茶等，有利於消除咽部黏膜的炎症。 (相關連結：咽炎喝什麼茶可以緩解)