長時間伏案工作危害大 5大不良影響要知道

來看看長時間的工作會對身體造成不良影響的5個理由

1：罹患心臟病的機率變大

根據芬蘭的職業健康學會所做的調查，1天的工作時間在8個小時以上的人，比工作時間在8個小時以下的人罹患心臟病的機率高出40%～80%。看來除了工作以外，還應該確實擁有自己的私人時間才是健康之道。

2：體重容易增加

或許並不會讓人太驚訝，但是工作時間越長的人，體重越容易增加。把1整天的時間都耗費在工作上，相對地花在運動及興趣的時間就會減少。此外，工作時間問題還有可能導致晚餐得延後到深夜甚至睡前，或是造成睡眠時間紊亂。這些情形也會導致體重增加。

3：腦袋無法好好運作

工作超時時，自己雖然不容易察覺，但是其實腦部會感到壓力。腦部不得不使用能量去消除壓力，這樣的狀態持續下去，會造成腦部的機能低下。結果就會導致記憶力降低。

4：容易失眠

因為長時間的工作，導致睡眠時間減少的生活長期下來，就很有可能造成即使想睡也睡不著的失眠狀態。此外，作息不正常的生活韻律也是妨礙睡眠的原因之一。若是出現明明覺得很疲倦卻又睡不著的情況時就要特別注意了。

5：壓力

最後一項就是壓力了。長時間的工作時，體內會產生一種教做皮質醇的壓力荷爾蒙。壓力可以說是百病的根源，所以應該隨時留意，不要讓自己在無意間累積了過多的壓力。