引發乳腺癌的壞習慣 你必須戒掉

專家指出，一般有以下幾種壞習慣的女性，乳腺癌發病率要比正常女性高20%。所以這些陋習，你一定要及時改掉！

引發乳腺癌的壞習慣

1、暴飲暴食

若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對身體是一個損傷性的刺激，與腫瘤的發生有一定關係。此外，高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。因為脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素，人體內所含的雌激素過多，則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂乳製品則可減少危險性。

2、從不檢查

有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也沒有不良的習慣，所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預防。精彩推薦：乳腺癌到來的五大徵兆

3、濫用劣質化妝品及激素藥物

現在市面上的很多化妝品和保健藥物，都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素，能促進女性發育成熟，維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。

4、不會調節壓力

現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大，也是乳腺疾病發病的重要原因，精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。都市高知女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。增加了乳腺癌的誘發因素。

5、熬夜成癮

睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高。

6、脾氣暴躁

生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引發乳腺癌發病幾率。

預防乳腺癌的水果

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、山楂

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

3、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5、紅蘋果、葡萄

研究人員發現，紅蘋果等紅皮水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。