男人生育能力有限全怪做這事

在人群中，不孕不育的發生率逐年升高已是不爭事實，不過有些完全是人為因素造成，也是完全可以避免的。

醫院婦科生殖內分泌專科副教授指出，精索靜脈曲張被稱為男性不育頭號殺手，而由於現代生活、工作方式的改變，很多人一天大部分時間都是在久坐、極少活動中度過，這樣的狀態無疑會引發或加重精索靜脈曲張病情、精子品質下降，從而導致不育的後果。

久坐會令精子品質下降

據不完全統計，由於現代生活、工作方式的改變，習慣久坐、活動極少的人群比例高達60%-85%。醫院婦科生殖內分泌專科副教授介紹，因為久坐的危害並非一朝一夕就會顯現，很多人並不把它當回事，但是它卻深深地影響著男性健康。說得通俗點就是：對於工作需要長期站立和久坐的人，出現“蛋疼”可不能太“蛋定”!

據醫院婦產科生殖中心男科醫生介紹，睾丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是久坐一方面使會陰部溫度較高，從而導致睾丸溫度過高，影響精子發生和成熟;另一方面造成男性會陰部及盆底血液回流不暢，會陰部血液瘀滯，進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，前列腺長期處於充血狀態，易引發前列腺炎，嚴重者影響生育;另外，久坐可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睾丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者會出現睾丸下最沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

精索靜脈曲張是男性不育的主要原因

“精索靜脈曲張是男性常見的泌尿生殖系統疾病，也是導致男性不育的主要原因”，醫生介紹，有統計顯示，發病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%，而65%精索靜脈曲張的患者，其精液品質亦較正常人差。患者常常由於缺乏自覺症狀而得不到及時診治，最終導致部分患者生精能力受損。

那麼什麼是精索靜脈曲張?在熱天，換衣服或洗澡時，有些男性會發現自己的睾丸一個高一個低;有些男性有時可以看到陰囊皮膚上，會出現像蚯蚓一樣彎彎曲曲的血管;有的男性用手可觸到陰囊內有一團蚯蚓狀腫物，有時候，站時間長了，還會感覺到了一邊陰囊有墜脹不適的感覺，也許這時候，您到醫院檢查，醫生會告訴您，患了精索靜脈曲張。

精索靜脈曲張，是由於精索內靜脈回流受阻，於是精索靜脈開始迂曲擴張，最終會導致陰囊內溫度升高，破壞了精子居住的環境，引起精子品質下降、睾丸功能下降。大多數精子在這種過熱的環境中，運動能力下降，沒有體力完成尋找卵子這種馬拉松式的艱巨任務，不育也就從此發生。

血流不暢、溫度高導致少、弱精

精索靜脈曲張是如何影響男性生育力的呢?副教授指出，主要通過以下3方面。

一個是由於睾丸血流不暢，靜脈血液滯留，陰囊溫度比正常偏高0.6到0.8℃，影響精子發生和成熟，可導致少、弱精子症，甚至無精子。

還有患有左側精索靜脈曲張的時候，其腎上腺靜脈和腎靜脈的血液也會返流到其睾丸的組織當中，其內含的一些物質如兒茶酚胺等可以對睾丸產生毒性的作用，使生精小管生精上皮出現脫層，精母細胞和精子細胞排列紊亂，精子數量進行性減少甚至喪失，形態異常，活力低下，不成熟精子過早脫落，附睾內精子成熟受阻，精液品質下降，從而導致男性不育的發生。

另外，由於雙側睾丸的靜脈系統間有豐富的吻合支，所以，不管是一側還是兩側的精索靜脈曲張，睾丸生精功能都會互相受影響。

並非所有患者都不育

患有精索靜脈曲張，並不代表就一定不育，臨床上我們可以看到有的患者照樣生育。副教授表示，精索靜脈曲張並非一定會引起不育，而且，精索靜脈曲張在臨床上的表現不同，其治療方法也就不同。對於精索靜脈輕微曲張，臨床症狀不明顯，尤其是未婚年輕人，或已婚生育正常者，可不予處理;對於輕度的精索靜脈曲張，可以採用藥物治療，陰囊托帶等綜合治療;對於中重度的精索靜脈曲張臨床上一般主張以手術治療為主;對於有生育要求的夫妻，還需要根據女方的情況來綜合考慮，根據夫妻雙方的情況，可選擇做人工授精或試管嬰兒等。對於沒有生育要求的精索靜脈曲張是否需要治療?建議還是到醫院就診後決定，因為有的患者由於長期的精索靜脈曲張會引起睾丸萎縮，導致性功能下降、陽痿、早洩的可能。

如何避免久坐

對男性健康的影響?

長時間坐著不動，別說對男性生殖健康不利，對全身健康也有害。醫生建議，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度，這樣可儘量避免精索靜脈曲張的發生，保護精子品質。

醫生解釋，避免時間過長是指，坐40-50分鐘後，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫;軟硬合適則是指，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適;溫度適度主要是指，不要坐在冰涼的椅子上，也儘量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睾丸溫度過高影響睾丸生精功能。

醫生提醒，如果你有久坐的習慣、有陰囊墜脹不適感，就需要注意了，建議儘快到醫院檢查一下精液看看，精索靜脈曲張並非那麼恐怖，早發現、早治療、早防範還是可以避免傷害的發生和加重的。

久坐電腦前會得什麼病

腰椎病

坐在電腦前上網一個最大的特點就是不想起來，甚至一坐就是一上午，時間久了對脊椎的傷害是不可逆轉的。首先你會感覺腰酸背痛，肩周酸痛，接著頸椎，腰椎就出問題了，輕者腰肌勞損，重者導致椎體彎曲。因為人的腰部肌肉左右抗壓能力是不一樣的，如果左側弱，脊柱就會往左邊倒，從而導致壓迫神經的疼痛，我便是深受其害者，後來我去醫院做的中醫正骨算是好了，所以現在不敢久坐了。

眼疾

電腦螢幕對眼睛的傷害非常大，顯示幕是發光的，越亮對眼睛的傷害越大，科學用眼要求20分鐘休息一下，並經常按摩眼部周圍，但實際上大部分人並沒這樣做過，往往幾個小時都盯著螢幕，久而久之瘓近視眼是小事，許多高度近視者因此而患上結膜炎、角膜炎、青光眼、眼底白斑病變等眼部疾病甚至有的造成失明。

靜脈曲張

坐在電腦前，就不願起身，許多職場文員更是一天都坐著不動。醫學證明久坐久站會導致靜脈曲張。

另外久坐電腦前會導致臉部皮膚粗糙，長色斑，體質下降等等的問題，所以大家儘量合理安排時間，適當站起來活動，再不要久坐電腦前了。

注意事項

凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。

如何預防久坐電腦出現的問題

久坐電腦會導致我們出現了電腦綜合征，會導致我們出現了頸椎的問題以及肩部肌肉過於緊致，此外久坐電腦還會影響到我們的背部肌肉，那麼我們應該如何預防這些症狀呢?

要小心電腦綜合征

你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時?可要小心“電腦綜合征”找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還會引發頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。

面對損害一一擊破

瞭解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這裡教你幾招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來。

損害1

長時間面對電腦，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病。

對策

頸部由前向後、再由後向前做繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重複幾遍。注意動作要緩慢、柔和。

功效

對頸椎病可起到預防、緩解的效果。

損害2

長時間使用鍵盤、滑鼠，使肩部肌肉處於緊張狀態，易壓迫血管，從而導致血液供給不足。

對策

自然站立或坐姿。左肩先向前環繞，重複10次左右;右肩同樣動作，重複10次左右。左臂向對側平舉，右臂屈曲勾住左肘，儘量將左臂向身體方向牽拉。然後再換右臂向對側平舉，方法與左臂相同，如此交替進行5次左右。

功效

通過對肩部韌帶的拉伸，改善肩部及兩臂的血液迴圈，從而緩解肩部的疲勞。

損害3

長時間保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質增生。

對策一

坐姿，兩腳尖抵一固定的物體，兩手置於腦後，放在對側肩膀上。先慢慢後仰至最大限度，然後還原，進行10次左右。雙手撐腰，從左向右轉動腰部，然後從右向左轉動，交替進行10次左右。

功效

增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。

對策二

雙手向上伸展，做伸懶腰的動作。隔20分鐘做一次。

功效

可以加速血液迴圈，舒展全身肌肉，消除腰部肌肉過度緊張，糾正脊柱過度向前彎曲，具有良好的保健作用。

損害4

坐的時間過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血液回流不暢。

對策

坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反復進行30至50次。

功效

可以促進下肢靜脈血液回流，預防下肢靜脈曲張。

以上是一些局部針對性的鍛煉方法。建議電腦一族還是應該抽時間進行一些全身性的有氧運動，以改善電腦綜合征。

怎樣在使用電腦中預防肩背酸痛?

1、現象

鍵盤太高，敲鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉過於緊張，造成酸痛。

改善方法

將鍵盤的位置降低，以自己坐下時手肘的水準位置為宜。如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。

2、現象

電腦螢幕放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受到過大的牽拉，引致疼痛。

改善方法

把電腦螢幕抬高一點，使頸部不需要下彎超過35度為准。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。

上文我們介紹了電腦的出現帶給我們很多好處，但是電腦的出現也帶給我們一些疾病，所以我們在使用電腦的時候一定要科學才行，我們要預防久坐電腦出現的一些問題，上文詳細介紹了久坐電腦會出現什麼問題，以及預防這些問題的出現。