反重力美女成網紅，不同人適合什麼瑜伽？

一般來說，練習瑜伽都是在墊子上練習，這是為了防止意外傷害。大家聽說過“無墊瑜伽”嗎？這種新型的理念是22歲的SaraTicha率先提出的。現在，在各個國家的網路上，她可是一位紅人，她號稱“反重力美女”在很多看起來非常危險並不適合練習瑜伽的地方都留下了她的身影。之所以這樣做，是因為Sara相信，在任何地點都可以練習瑜伽動作，看起來很危險，但是那種樂趣是常人無法體會的。從照片上來看，Sara各種高難度的瑜伽動作真的令人羡慕，那種身體柔韌性令人震驚。

瑜伽起源於印度，現在成為了眾多美女非常喜歡的一種運動健身方式，不但可以用來減肥，還可以修心養性。瑜伽種類非常多，據專業的瑜伽教練稱，不同的人適合練習不同的瑜伽。

哈達瑜伽

適合人群：瑜伽初學者

身心收益：哈達瑜伽較為流行，本身比較純粹，給人一種樸實無華的感覺。瑜伽動作包括坐姿、站姿，在練習時，需要配合呼吸，讓心靈與身體的呼應得到加強。

昆達利尼瑜伽

適合人群：希望緩解壓力的人

身心受益：在美國紐約，這種瑜伽非常流行，昆達利尼這個詞的意思就是能量。通過讓呼吸與動作、頌歌來讓身體的一些器官與神經系統被啟動，可以達到明心見性的境界，讓練習者的內心更加安寧，從而趕走內心壓力，讓身體更加輕鬆自如。昆達利尼瑜伽包括坐姿的鍛煉、呼吸練習、冥想以及頌歌。

伯克拉姆瑜伽

適合人群：希望接受挑戰提升身體柔韌度的人

身心受益：伯克拉姆瑜伽練習場地一般都在高溫度的室內，室溫一般要保持在38度。據教練稱，在比較熱的環境當中可以讓身上的肌肉進行預熱，因此，可以輕鬆的完成較高難度的瑜伽動作。在練習過程中，身體的柔韌性也會得到加強。

艾因嘉瑜伽

適合人群：身體受過傷正在恢復的人

身心受益：據教練成，艾因嘉瑜伽更注重身體保持正確的姿態，更注重細節。在練習過程中，需要借助一些工具來完成，比如方塊、毯子等等。每一個動作必須要做到位，這樣可以讓身體更加協調，起到矯正骨骼與肌肉的作用。

由此可見，瑜伽還是有很多種類的，並不是大家電視上看到的那種簡單瑜伽。因此，有不同需求的人，可以找最適合自己的瑜伽來練習，效果才會更好。