血熱體質如何調理 這些涼血食療要多吃

血熱體質多吃涼血食療

涼血食療一

黑豆30克，雪梨1~2個，將梨切片，加水與黑豆一起燉至爛熟，吃梨喝湯，每日兩次。

涼血食療二

鮮空心菜500克，荸薺10個，煮湯服用。

涼血食療三

將鮮桑椹洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

涼血食療四

側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜熬成膏。

涼血食療五

將鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮取汁，小火濃縮，加蜂蜜300克煮沸，冷卻後備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日兩次。

涼血食物有哪些

涼血的食物：如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根。

涼血的水果：適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷；蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。