女性健康

女性卵巢保養的完美步驟

一個健康的卵巢會使女性擁有美麗的容顏,大家都知道女性卵巢需要精心的保養。作為女性最重要的性腺器官,女性應如何保養卵巢呢?告訴大家一些保養卵巢的步驟。

女性卵巢保養的完美步驟

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃洋蔥、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

女人健康統計機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高26%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白鱷梨酒中的多酚含量僅比紅酒低16%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4、少吃止痛藥

調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低3%。醫學專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

5、離電腦輻射越遠越好

統計顯示,電腦輻射會影響卵子品質,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。健康醫學專家說,筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

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