經期喝什麼好 女人喝這些可有效溫經散寒
經期是女人每個月最特殊的日子，在飲食上要嚴格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會想瞭解女人經期喝什麼好。想知道女人經期吃什麼好以及月經期喝紅糖水好嗎嗎?那就一起來看看吧。
經期的時候，千萬不要多吃亂吃，最好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。
薑棗紅糖水
食材
乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法
1.將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨。
2.首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。
3.接著將這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然後煮好之後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。
功效
薑棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外薑棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法
1.準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內。
2.然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸就可以飲用了。
功效
溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。
還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料
梨，紅棗，薑少許，蜂蜜。
做法
梨切成小塊若干，紅棗和薑切片，加少許蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。
銀杞護膚茶
材料
銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖適量。
做法
1.首先將銀耳放入鍋內，加清水適量。
2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效
能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
蜂蜜茶
材料
柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。
步驟
1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。
2、泡在淡鹽水裡8小時以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。
3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。
4、40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。
5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子裡密封好，放冰箱醃4天以後，就能泡水喝了。
功效
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。
韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
1.新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝幹水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。
2.將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效
中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
葛根茉莉花
材料
茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。
功效
補氣補血、消脂利水。
結語：以上就是為您介紹的經期喝什麼好，你們都知道了吧。對於喜歡喝茶的人來說，那真是極好的。看了上面說的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什麼好處，感興趣的就去試試看吧。