意想不到人體細菌多的地方在這

到了冬季大家是不是洗澡的頻率有所降低呢?冬季寒冷導致人體血液迴圈和新陳代謝都開始減緩，皮脂分泌也有所減少，所以並不適合頻繁的洗澡。而人體的有些地方的即使頻繁的洗澡也不能改變其“髒”的事實，人體是一個細菌體，身體上分佈著大量的細菌，有有益菌也有有害細菌。那麼人體上細菌最多最容易髒的部位在哪裡呢?

今天，我們就一同來瞭解人體上最容易髒的地方在哪裡，同時又該如何正確清洗這些部位。

一、腸道

腸道作為人最大的消化器官和排毒器官，決定人類的外在容顏美麗與否。同時，腸道也是人體中堆積細菌最多的地方，同時存在著有益菌和有害菌。

人體的腸道中存在大約400多種細菌，其個數多達10萬億個，同時人體的80%的免疫系統在腸道周圍。所以，腸道健康與否直接關係到人體是否健康，是否長壽。

1.有益菌的作用

有益菌在腸道內主要有三方面的作用，其一是促進毒素的排泄，進入人體的食物經過消化和吸收，變成排泄物，有益菌在腸道內吸收水分，使糞便變軟易於排泄。同時抵抗有害菌的破壞，刺激腸道蠕動，使排便順利。

其二，有益菌促進維生素的合成，食物在腸道內的吸收離不開有益菌的分解，同時促進維生素的合成。如維生素B1、B2、B6在腸道內合成，有助於熱量的產生。

其三，有益菌對抗病原細菌，減少疾病的發生。同時有益菌也具有一定的營養成分，對人體的毛髮發育具有一定的作用。

2.有害菌的危害

腸道內有害菌的危害非常多，近乎所有疾病都和腸道有關。

首先，有害菌會導致腸道排泄不暢或排泄速度太快，如出現便秘、排便困難，又或者出現腸道蠕動較快，出現腹瀉現象。

其次，導致有害物質的再次吸收，有害菌會隨著腸道的吸收，進入人體血液，參與迴圈。引起人體疾病，如口臭、嘔吐、疲倦和皮膚乾燥等現象。

另外，如果出現便秘，在腸道內還會出現憩室，憩室內的糞便會轉變為毒素，長期容易導致腸道細胞癌變，增加患癌風險。

如何清理腸道細菌

上文我們提到了腸道內兩類細菌的不同作用，並不是所有細菌都是有害身體的，想要身體健康，那麼對於腸道可以增加有益菌的含量，減少有害菌的作用。

1.可以給腸道增加乳酸菌

乳酸菌至少有18個屬，分為200多種，廣泛的存在於人體的腸道中。腸道內乳酸菌和人體的健康、容顏、壽命有著極其大的關係。同時，乳酸菌也分為好壞兩種，以雙歧桿菌、屎腸球菌為例就屬於有益菌。隨著人體的衰老或生病，腸道內乳酸菌的含量會降低100-1000倍。待到人即將去世時，體內的乳酸菌會完全消失，所以乳酸菌又有“長壽菌”的稱呼。

一般富含有益身體的乳酸菌食物有優酪乳、酸菜、豆豉、醬油等，這些發酵食物中容易含有。

2.可以給腸道添加膳食纖維

膳食纖維一直是清潔腸道的幫手，其屬於一種多糖，分為兩種，一種是可溶性的膳食纖維，如水果中的果膠。另一種是不容性的膳食纖維，如穀物的皮膚。

首先，可溶性的膳食纖維，其主要成分是葡萄甘聚糖。進入腸道之後能量低，但是吸水性強，可以增加便量，改變有害菌造成的便秘現象。同時，這裡膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起，起到控制血糖、血脂的作用。

其次，不溶性膳食纖維，主要來源於穀物的表皮。其進入腸道之後會刺激加速腸道蠕動和吸收水分，同樣防止便秘。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利於清除腸道內有害菌。

二、口腔

在人體內窩藏細菌最多的地方是腸道，那麼另一個細菌堆積最多的地方就是口腔了，口腔中的細菌數量不亞於腸道。

首先，口腔的環境給細菌滋生製造了調節，食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝，給細菌的滋生提供了營養;潮濕和溫熱的環境、口腔的接觸給細菌提供了生存的條件;而牙結石、牙縫和不注意衛生等，給細菌的存在提供了條件。

其次，據醫學上的統計，每毫升的唾液中存在大約1.5億個細菌，而每一克牙結石也就是常說的牙垢，上面存在大約100億個細菌。由小見大，可見整個口腔內的細菌數量。

口腔內細菌多的同時種類也繁雜，初步估計多大30多種，致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。

所以，意想不到的口腔中也含有大量的細菌，其數量也是所有人都想不到的，而為身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。

清潔口腔的方法

1.日常的清潔是必做的事情

刷牙、漱口、喝水等，這是最簡單的清潔方法，可以在保證口腔在短時間內的乾淨。所以人體在不同時間段口腔內的細菌含量也不同，一般餐後、刷牙後比較少，而在飯前幾小時和睡醒之後細菌繁殖最快也最多。

2.定期看牙醫

定期看牙醫，一方面是為了維護口腔健康，減少口腔疾病的發生。另一方面定期看牙醫，做洗牙工作，可以清除牙齒的牙結石、菌斑，同時減少大量的細菌。

所以，口腔雖然細菌最多，但是也還是有清除的方法的。

結語：身體是我們自己的，每個人都自認為瞭解自己的身體，其實不然，我們的身體上有些部位集中著大量的細菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細菌，而我們的身體作為一個細菌體，體內也容易存在大量的細菌。上文我們簡單的提到了人體細菌堆積最多的兩個地方，腸道和口腔，這兩個地方健康與否直接關係到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個道理，希望通過這裡的瞭解，你能注意自己的身體。