女人越愛和男人做這事壽命越長

你想變得長壽嗎?你想越活越年輕嗎?很簡單，那就多生孩子吧。據英國《每日郵報》1月11日報導，產子較多的女性，體內的染色體端粒會延長，壽命也會隨之增加。

科學家為此做了一項研究。他們以13年為一個週期，從臉頰內提取DNA，用唾液標本和腔內試紙進行測試，從而瞭解產子多少與染色體端粒長短之間的關係。研究結果發現，女性產子之後，體內的染色體端粒會變長，會對DNA鏈條起到更好的保護作用。因而專家相信多生孩子會幫助女性延緩衰老。換言之，一個女人生的孩子越多，她的壽命也就越長。

納帕姆那斯琪(Nepomnaschy)教授進一步對此作出了解釋：“女性懷孕期間，端粒縮短的速度會明顯減緩，雌性激素會急劇增加。作為一種強有力的抗氧化劑，雌性激素會對細胞起到一定的保護作用，從而延長端粒。此外，孕育多子的母親一般會得到親屬和朋友的支持和鼓勵，她們的新陳代謝能量也會因此增加，也就可以更好地維護各類組織的功能，從而延緩衰老。”

女人如何長壽

每個人都想要長壽，但是，不是每個人都能夠長壽的，那麼我們該如何長壽呢?長壽的方法有哪些呢?女人們想要長壽應該做些什麼呢?什麼食物能夠幫助大家長壽呢?

如何健康長壽

1、保護DNA

隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水準，保護端粒。

2、做事認真

一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。

3、結交朋友

澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10 年內死亡率更低。

4、地中海飲食

一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。

5、飯吃八分飽

6、選擇朋友

多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖幾率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。

女性想長壽 要學會8種方法

曬太陽可以使你增加3.3歲

美國哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等。連續5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑鬱症患者。

讚美別人可以使你增加2歲

早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說“你真美”。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等著你的一群朋友。美國匹茲堡大學的研究人員發現，永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無時無刻讚美別人的人，活得更健康。

幽默可以使你增加10歲

挪威科學技術大學發表的一項研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。

養寵物可以使你增加11.4歲

《寵物的治療功效》一書的作者美國醫學博士貝克爾表示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水準，養狗比養貓更有好處，因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。

用牙線可以使你增加6.4歲

美國威斯康辛州美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護牙的關鍵在於清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發生，並提高你的免疫力。

加入社團可以使你增加11歲

加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示，有著親密夥伴的老人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲

丹麥一項研究顯示，大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上認知障礙症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。

為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲

紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化，“長期愛的關係可以使你年輕”，專家說。

女人怎樣保養才能保持年輕

1、要護膚、保養

多做面膜等護理什麼的。

2、保持身體健康

不喝酒不抽煙，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。

3、多運動

養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。

4、學會打扮自己

你看搞藝術的人看上去都很年輕。

5、心態

保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕!

6、補鈣

專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。

7、補充纖維素

這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

8、補充葉酸

懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。

9、不急於起床

早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。

10、飯後強迫自己運動15分鐘

比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

11、不要久坐

據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。

12、服用VC和VE

每天補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

13、保持穩定的理想的體重

經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。

其實年輕不光和一個人的外在肌膚、皺紋有關係，和一個人的內在氣質也有關係，人的心理狀態往往會表現在外表，一個有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就會顯得年輕。一個每天都生活在憂愁、抱怨中的人會很快的老去。