健康食療

男人補腎要多喝粥 不同類型的男人喝不同的粥

不同類型的男人喝不同的粥

忙碌男人:蓮子芡實粥

材料:蓮子去心100克,芡實100克,鮮荷葉50克,糯米50克。

做法:糯米、芡實淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝幹水分;蓮子洗淨,用冷水浸泡回軟,除去蓮心;鍋中加入約2000亳升冷水,將蓮子、芡實、糯米放入,先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

人在精神高度緊張的時候容易疲勞,導致睡眠的品質不高,而且上班一坐就是一天,沒有運動的時間,導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。

瘦弱男人:白術山藥粥

材料: 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,枸杞10枚,小米5000克,白糖少許。

做法:山藥切細,蓮子去芯,枸杞洗淨。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱,過多的使用營養豐富的食物,但是食物中的蛋白質不能被吸收,在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補腎的作用,山藥可以調節人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

嗜酒男人:蓮藕綠豆粥

材料:綠豆50克、蓮藕半截。

做法:綠豆洗淨,蓮藕去皮,切小粒,把蓮藕和綠豆放進迷你電飯盒內膽裡,加入適量的水,等到電飯煲開關跳起即可食用。

由於在外應酬,喝酒是必須的事情,打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。