男人補腎要多喝粥 不同類型的男人喝不同的粥

不同類型的男人喝不同的粥

忙碌男人：蓮子芡實粥

材料：蓮子去心100克，芡實100克，鮮荷葉50克，糯米50克。

做法：糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝幹水分；蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的品質不高，而且上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。

瘦弱男人：白術山藥粥

材料： 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，枸杞10枚，小米5000克，白糖少許。

做法：山藥切細，蓮子去芯，枸杞洗淨。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

材料：綠豆50克、蓮藕半截。

做法：綠豆洗淨，蓮藕去皮，切小粒，把蓮藕和綠豆放進迷你電飯盒內膽裡，加入適量的水，等到電飯煲開關跳起即可食用。

由於在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。