喝水都長肉怎麼辦 中醫說先補氣血

一、為什麼喝涼水都長胖

1、氣血不足，代謝異常

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水準過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

2、脾虛

脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於內，就會讓人變胖。

二、氣血不足的人該如何減肥

氣血不足就先補氣血，不然就算減肥下來也是林黛玉體質啊！醫生建議，飲食正常吃，然後打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運動也可以讓面色更紅潤，舉個簡單的例子，一台機器零件壞了，運轉速度慢，不能就光逼著它使勁運轉，而不去修補它，這樣只會暫時看似在運轉的很快，其實是整個機器把全部精力用在上面，一旦停止這種努力還是會停滯下來，因此要先把身體這台機器調理好，把血氣補足了再減肥。

食療補氣血的方法

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。

三、脾虛的人如何減肥

脾虛導致的肥胖宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。因此，想要治療這種肥胖，可以採用食療的辦法，在平常的時候，可以多吃一些可以益氣健脾和除濕的食物，增強體質才能夠從根本上擺脫脾虛導致的肥胖。

1、薏苡仁山楂紅豆粥

材料：薏苡仁、幹山楂、粳米各30克，紅豆20克。

做法：先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當主食吃，可達到健脾祛濕、降脂減肥作用。

2、白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。

做法：將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的話，可健脾利水、減肥，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。

3、冬瓜粥

材料：新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。

做法：先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個療程。常服用的話，可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴，也可輔助治療肥胖症。