​三歲拇指姑娘，增高有竅門

生活中有許多人，因為身高不理想十分苦惱。我們通常都認為身高全靠父母的遺傳基因決定，使我們無法認為改變的，所以即使身高有限也只能怨天尤人了。最近，新聞報導了一三歲拇指姑娘。拇指姑娘天生身材瘦小，身高更是異于常人，雖然看起來非常可愛，令我們心生憐愛，其實長大後會帶來許多不便。所以如果想要增高，生活中有許多能起到幫助作用的方法值得我們一試。

一、飲食健康，補充營養。在我們長身體的時候，一定要按時吃飯，多吃一些營養的食物，早餐建議多喝一些牛奶補充鈣質，為身體補充足夠的營養。切忌挑食偏食，生活中有許多人都有挑食的習慣，其實這是非常不好的。我們的身體想要很好的發育需要各種營養物質，挑食偏食會導致我們身體缺少一定的所需元素。在飲食方面質和量都很重要，飯量小的人一般身體素質較差，身高方面也不容易長高。所以還是要按時按量的吃飯，飯後多吃一些水果蔬菜補充維生素。

二、加強鍛煉，增進骨骼增長。在我們身體發育的階段膝蓋的骨骼還處於快速增長時期，我們一定要把握好這一階段，一定要注意多加鍛煉，經常性的進行一些拉伸運動，可以促進骨骼的增長，對於增高是非常有幫助的。同時經常的戶外運動，可以使我們更多的接觸陽光，促進我們身體鈣的吸收，鈣質也是增高的不可或缺的元素。

三、充足睡眠，良好的生活習慣。充足的睡眠，對於增高是非常重要的。我們身體的增長需要一定的空間和週期。充分的休息，可以為我們身體的增長提供能量和支持。所以在每天晚上十一點到淩晨的三點這一身體增長的黃金時間內，我們一定要保證進入睡眠。另外良好的生活習慣，增強我們的身體素質，促進身體的新陳代謝對於骨骼增長大有益處。

身高上面的缺陷，不僅會給我們自身帶來精神上的壓力，在生活和工作中也會或多或少帶來一些麻煩。所以我們每個人都希望能夠擁有一個修長的身材。我們都認為增高是一件非常苦難的事情，其實還是有説明的方法，但是需要知道增高並不是一朝一夕的事情，在生活中的各個方面我們都要非常注意。只要我們能夠堅持這些方法相信實現增高並不是不能實現的。