越餓越不能吃這些 分分鐘要你命

一個健康的人每天都需要依靠各種食物來補充人體所需要的能量，只有吃飽了才能保證身體和精神都處於良好的狀態之中。不過在生活中難免會遇到非常饑餓卻又一時找不到什麼合適的食物充饑的情況，於是不少人看到什麼就會直接拿起來吃掉，完全不管有些食物是千萬不可以在空腹時食用的，如果經常發生類似的情況，人的健康就會受到嚴重的威脅。

那麼生活中有哪些食物是不能在空腹時吃的呢，為什麼這些東西吃下去會威脅到健康呢?下面我們就一起來揭開這些食物的神秘面紗吧。

1、牛奶

牛奶在人們心目中一直是一種具有豐富營養價值的補品，可以給處於生長發育期的孩童補充蛋白質、維生素以及鈣、磷、貼等多種營養物質，促進其骨骼的生長。即使對於中老年人來說，經常喝牛奶也可以起到降低血壓、防止骨質疏鬆的強大功效。

不過，儘管牛奶擁有者如此多的好處，但是也不可以不分時間、場合就隨意飲用。尤其對於空腹的人來說，在沒有吃下其它東西的情況下就率先喝了牛奶，會稀釋胃液的濃度，導致接下來的食物消化效率大大降低。另外，空腹的時候腸胃蠕動的速度比較快，而牛奶又是液體，根本無法在腸胃之中留存太多的時間，很多的營養物質都被白白的被浪費了。即使在有需要的情況下，最好也要先吃上一些其它的食物，然後再飲用牛奶，這才是正確的方式。

2、豆漿

豆漿經常出現在人們的早餐桌上，其醇厚香甜的口感一直比較受到人們的歡迎，但是空腹喝豆漿卻是一種不健康的飲食方式。因為豆漿主要是以黃豆等作為原料榨出來的漿液，其中含量最高的就是蛋白質。就蛋白質本身而言，並沒有什麼問題，但是一旦人們在空腹時喝下了大量豆漿，蛋白質就會被迫轉化成熱量快速消耗掉，在人體還沒有從豆漿裡吸收到足夠的營養時它就已經消耗殆盡了。

3、香蕉

香蕉是一種美味可口的水果，口感細膩味道香甜，吃起來也十分方便，只要輕輕地剝開皮其中嫩白的果肉就會顯露出來。香蕉中含有的鉀元素可以説明人們快速的入眠，不過鉀並不是香蕉中含量最高的元素。除了鉀元素外，大量的鎂元素還蘊含在香蕉之中。

人若在空腹之時攝入了大量的鎂會導致血液中的鎂含量突然升高，而鎂又影響著心臟功能的發揮。況且，香蕉屬於涼性食物，在空腹吃香蕉的情況下很有可能會引起腸胃不適，建議腸胃功能比較薄弱的朋友在食用時一定要非常慎重。

4、山楂

民間素有山楂可以開胃的說法，很多不明究竟的朋友經常會在飯前吃上一些山楂，希望藉此可以讓胃口大開。不過這種方法確實非常錯誤的，因為山楂中含有大量的有機酸、果酸，大量的食用會讓胃酸的含量猛的增加許多，從而導致胃黏膜受到損傷。正確的使用方法應該是在進食後服用少量，可以起到健胃消食的作用。不過對於脾胃積弱的朋友來說，不宜吃山楂。如果有不消化的現象發生，可以使用健胃消食片一類的常用藥來代替山楂，這也不失為一個好辦法。

5、紅薯

冬天來了，大街小巷上經常可以見到賣烤紅薯的小攤。隔著老遠就已經能夠聞到鋪面而來的香氣，讓人忍住不暗暗流口水。很多在外面逛街或者剛下班的朋友饑腸轆轆，便隨手買上一個，不僅可以捂手還能充饑，真是帶來了十足的幸福感。

不過紅薯也在空腹忌吃的食物名單中，儘管紅薯中富含各種纖維、維生素，而且還有預防動脈硬化等疾病的功效，但是紅薯中含有的大量的糖卻成了它的元兇。過多的糖進入到胃中會使胃分泌出大量的胃酸，如果吃得太多還會有連續的打嗝的現象。而且紅薯的營養成分比較單一，缺少蛋白質和脂肪這兩大物質。這就導致它不適合作為主食來食用，最多是在主食之外當作零食。如果一定要吃紅薯，最好搭配一些蔬菜和水果，這樣才能保證營養攝入的均衡。

6、冷飲

很多喜歡運動健身的朋友應該有過這樣的經歷，每次在健身房運動後或者和朋友們一起打籃球之後，都會感到十分饑餓。可是一時半會又找不到什麼可以立即吃的，於是便買上幾瓶飲料用來解渴，順便還能抵禦一下饑餓感。普通的飲料還覺得不夠刺激，專門買那些在低溫下冰鎮的飲料。運動後出汗需要補充水分並沒有錯，可是在饑餓的情況下還喝冷飲就不得不說一句“作死”了。

身體在劇烈的運動後，體溫會增加好幾個攝氏度。人的確會感到十分燥熱，此時喝上半瓶冷飲，人倒是舒服了，但是可害苦了您的胃。

要知道，胃是人類重要的消化器官。它也需要一個合適的溫度來保證正常的工作環境，這樣才能讓身體的迴圈、營養的輸送維持在正確的軌道之上。如果在空腹的情況下吃冷飲，就會導致胃黏膜迅速收縮，最終導致胃出血甚至胃炎。而且驟然的受到低溫的影響，不僅為讓胃部感到不適宜，而且還會刺激心臟，使這些器官產生突發性的痙攣現象，長此以往還會引起內分泌失調等症狀。

7、酒

在如今的社會生活中，人們難免需要面對各種應酬與交際，大家都知道酒喝多了不好，可是還忍不住喝上一點。對於喜歡喝酒的人來說，酒癮一旦上來往往會不分時間、場合。即使是在什麼東西都不吃的情況下也要喝上一點，這種情況是十分危險的。

人在空腹的情況下喝酒，酒精中的乙醇會直接進入到人的肝臟之中，大量的酒精會極大的增加肝臟的工作量，從而使肝臟長時間的處於超負荷的工作之中。而且空腹喝酒還會讓原本可以和食物中和的酒精直接和胃壁接觸，從而引起胃炎。

相關研究表明，人的空腹之時飲酒還會引起大腦的深度麻醉，並且酒在胃中的停留時間要比人在飽腹的時候更加長。腸胃對酒精的吸收量可以達到百分之九十以上，此時很容易會讓人休克，新聞上就經常報導因為喝酒過多而死亡的案例，讓人警醒。

男人如果經常喝酒還會影響到腎臟方面的功能，一旦腎臟開始大量的排毒解毒，那麼就會降低腎臟的工作品質，也會影響到其它方面的功能，甚至影響剩生育能力。

結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關於空腹時不宜食用的食物的一部分。生活中還有許多空腹時不能毫無忌憚的食用的東西，除了上文提到的這些外還有一些大家都熟知的東西，如白酒、濃茶等。身體永遠是愉快生活、健康工作的本錢，饑不擇食的做法是嚴重不可取的，我們要做到的是就是再饑也要合理擇食。