5款靚湯讓你告別黃臉婆

1、木瓜紅棗蓮子蜜

做法：準備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用，然後木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜裡即可。

功效：補血養顏

木瓜不但豐胸，而且美白效果很好。木瓜中有豐富的維生素A，可以幫助我們消食健胃，美膚養顏，滋補催乳，對於消化不良或者便秘的人也具有很好的食療作用。

紅棗可以調節內分泌，是補血養顏的食物，能保持紅潤臉色，若加上蓮子一起食用，可以增加調經益氣，滋補身體的作用哦。

2、洛神山楂瘦身湯

做法：將山楂、洛神花茶、甘草以及適量冰糖加入600ml的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘，加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。

功效：通便、減肥、治青春痘

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。

3、花生芝麻糊

做法：將花生炸熟，黑芝麻炒香，然後放在一起絞碎，絞碎成粉末後，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的時候，沖一杯水就可以了。

功效：抗衰老

無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品，它們都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉澱，避免色斑，暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素，可以幫助人體促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，幫助女性保持紅潤臉色。推薦閱讀：當美少女變成黃臉婆咋整

4、雙豆雞翅湯

做法：將黃豆，青豆，雞翅一起放到砂鍋中，加入適量的高湯，小火燉熟，加入一些味精，鹽，料酒調味就可以。

功效：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不但含有豐富的蛋白質，卵磷脂還有植物雌激素，這種異黃酮類物質可以有效的提高體內雌激素的水準，讓女人更加青春美麗。雞翅中含有大量的膠原蛋白，和豐富的蛋白質，和黃豆青豆一起吃非常滋潤哦，使女性的紅潤臉色吃出來。

5、山藥豬蹄豐胸湯

做法：紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可

功效：豐胸潤膚、補氣

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

警惕5條陋習變成黃臉婆

1、不主動喝水

大眾閨蜜賈寶玉說，女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃髮幹只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

2、不注意防曬

紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

3、不吃或只吃一點主食

很多女人為了保持身材吃很少的主食或者乾脆不吃主食，導致脾胃的運化功能嚴重受損，因為脾胃需要有五穀精微來養，長期下來勢必氣血不足，表現在面部就是臉色發黃髮暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。

4、拒絕吃肉尤其是紅肉

肉裡不僅有脂肪，還有我們需要的優質蛋白，紅肉裡還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內運載氧氣的載體，皮膚在神經和血管的末梢，氧氣和營養不足當然不會有好顏色。

5、拒絕油脂

還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區。實際上，植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構成細胞膜，維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。