換季鼻子大過敏 做好預防護理就這麼辦！

遠離春季鼻過敏，調理注意這4點：

1. 遠離過敏原

一定要先瞭解自己的過敏原為何，儘量遠離過敏原，過敏才有機會能根治。例如：已經知道是對冷空氣過敏，早上起來洗臉時可以用熱毛巾熱敷鼻子，外出時儘量戴口罩。

2. 避免營養不良

免疫系統要健全，跟很多維生素和礦物質息息相關。例如：抗體製造需要維生素B群，維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。就像青春期的孩子，照理說免疫系統是發展最旺盛的時候，但為何有些孩子經常感冒或過敏嚴重？主要原因就是偏食(營養不良)和熬夜，導致免疫力降低。因此，適當的補充「綜合維他命」和「維生素B群」，可避免因營養不均衡導致的免疫力降低。

3. 舒緩過敏症狀

按摩鼻子上方兩側的穴道 還有耳捶可以減輕症狀。善用抗氧化營養素，例如：維他命C、綜合抗氧化劑、麥苗粉等，可以減少體內組織胺（造成發炎症狀的物質）的產生，並且可以強化呼吸道的健康。

4. 調整過敏體質

人體70%的免疫系統在腸道，要調整過敏體質就要從腸道做起。過敏就是體內的免疫蹺蹺板失去平衡 (Th2過多、Th1太少)，利用益生菌可以使蹺蹺板回到平衡。而多醣體可以訓練免疫系統，使免疫細胞擁有好的辨識能力，不會誤判 (意指：把不該造成過敏的東西認為是過敏原)。

愛秀美網健康提醒：

切記，過敏最佳的預防時間是懷孕，有過敏體質的父母，媽媽在懷孕期間一定要補充益生菌，可大符降低孩子的過敏機率。出生後，18歲以前調整都還有機會可以改善過敏體質，年紀越小調整的效益越好。成人雖然體質不容易調整了，但還是要儘量避免造成免疫失衡，以免過敏症狀加重。