打呼嚕原因是什麼 打呼嚕的7大原因需重視

身材肥胖原因引起打呼嚕

肥胖是導致打呼嚕的重要的原因之一，由於肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，氣道比正常人要狹窄，晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，這種情況下嚥部組織容易堵塞，導致氣流通過狹窄部位時，氣流不暢，從而引起晚上睡覺打呼嚕，而且睡覺打呼嚕的人比較容易肥胖。

睡姿原因引起打呼嚕

如果經常取仰臥睡姿，易引起舌根後墜，造成咽腔狹窄，引起打呼嚕。另外如枕頭高度不合適，也會使頸部過屈，造成氣道不通暢，導致睡覺打呼嚕。因此，這種情況需要調整睡姿，最好是側臥位，能有效避免舌根後墜而打呼嚕，並且選擇適宜的枕頭。

過度疲勞原因引起打呼嚕

過度疲勞也會是引起睡覺打呼嚕，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，他們要消耗體力勞動和腦力勞動，由於太過勞累，睡眠狀態時，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，從而引起睡覺打呼嚕。

吸煙、喝酒原因引起打呼嚕

很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣引起的，如：吸煙、喝酒等。酗酒的人因為酒精對這些肌肉都會造成直接的抑制作用，使得上氣道變得更窄，舌體進一步向後移，睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。而煙中的尼古丁會強烈刺激上呼吸道，並且可能導致上呼吸道出現炎症，容易導致睡覺打呼嚕的發生。

鼻部異常原因引起打呼嚕

呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻竇炎，鼻炎，鼻息肉等都可引起氣道狹窄，造成氣流堵塞，從而導致晚上睡覺打呼嚕。

咽部異常原因引起打呼嚕

咽部異常如扁桃體肥大，咽部鬆弛，懸雍垂過長。另外，軟齶和舌體肥大，舌根部腫瘤、舌尾碼等引起咽腔狹窄，這些均會引起晚上睡覺打呼嚕。

遺傳原因引起打呼嚕

打呼嚕是具有一定的家族遺傳性的。研究表明，打呼嚕與睡眠呼吸暫停都存在明顯的家族聚集現象，生活中很多朋友天生就愛打呼嚕，其打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

打呼嚕最好的預防和治療方法：

1、打呼嚕的人要增強體育鍛煉，增強體抗力，保持良好的生活習慣。

2、打呼嚕的朋友一定要避免吸煙酗酒，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，特別是睡前飲酒。

3、對於肥胖打呼嚕者，要積極減輕體重，加強運動。

4、打呼嚕患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、打呼嚕患者睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。