適合減肥的2款飲品

在大多數人眼裡，減肥是不適宜於喝含糖份太重的飲料的，還有一些巧克力也被減肥人士遮罩起來了，為了不更好的減肥，大多喝白開水進行解渴，或喝一些減肥茶，但是，市面上銷售的減肥茶也有一些會損害身體的健康。那麼，為了健康的減肥，我們應該引用哪些飲品呢？下面我們就來推薦幾款適合減肥的飲品。

綠茶有助減肥

一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池裡，讓它們折騰到精疲力竭。結果發現，那些餵食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以後，它們消耗的脂肪明顯更多。這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

脫脂巧克力牛奶

在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後，喝點東西當然是明智之舉了，而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要。每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。

也許很多人會問，減肥怎麼能喝巧克力牛奶呢？眾人眼中的巧克力吃了都是會發胖的，喝了喊巧克力的飲品豈不是也會發胖嗎？其實，這裡的脫脂巧克力牛奶是指在運動之後才能喝，而不是隨時，大家一定要注意時間，因為運動之後也是需要補充能量的，而且巧克力中的可哥豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細胞修復。

減肥吃什麼食物好

黑豆

黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。

醋

醋裡有酸性的物質，能阻礙澱粉的消化，從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會讓你越吃越瘦哦。

娃娃菜

冬季常吃娃娃菜，可增加飽腹感，並能調節身體代謝，幫助排除下半身水腫，消除下半身肥胖。

番茄

番茄真的是個很奇怪的食品，既可以當水果，也可當蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒有什麼糖分。減肥，怎麼可能少得了它呢。

蘿蔔

蘿蔔有助消化的作用，食用蘿蔔可提高腸胃蠕動的速度，潤腸通便，有效將腸內毒素排出體外，減少毒素的堆積。