“屏奴”時代席捲而來 如何防微杜漸科學護眼？

隨著資訊技術的高度發展，電子產品正在以最快的速度進入每個家庭當中。這些電子產品雖然可以給我們的生活帶來樂趣和方便，但如果使用不當，可能會對視力造成無法挽回的傷害。有時候我們會看到這樣的情景：家長懷裡的寶寶對著手機螢幕上的畫面哈哈大笑，或者才2歲的寶寶便已經開始熟練地操作起平板電腦……

由此可見，在“屏奴”時代的大背景下，用眼過度的低齡化趨勢愈加嚴重。因此，父母不得不面對一個難題，那就是孩子過度使用電子產品對視力所造成的傷害。

自然定律——寶寶視力的發育規律

寶寶在剛出生時，調節視焦距的能力較差，太遠或是太近的物體都看不清，只能看到模糊的影子，直至寶寶成長到4個月左右才可以調整完畢。隨著月齡的增長，寶寶眼睛的生理發育仍然在持續進行，而視力的發展也隨著年齡而不同。通常寶寶的視力一直到4歲才能達到正常標準，到12歲左右視力發展才會完全穩定，達到最佳狀態。所以，在寶寶視力沒有發育完全時，一定要儘量減少寶寶使用電子產品的時間，以免對寶寶的視力造成傷害。

幕後殺手——電子噪音是隱形傷害

據相關調查顯示，有近6成的父母願給孩子購買電子產品作為哄孩子的“法寶”。一些80、90後的父母表示，積木、各式玩偶已經不能滿足孩子對玩具的需求，當下最火的玩具已經電子化，手機、平板電腦才是潮爸、潮媽買給孩子的時尚禮物。

科學研究發現，除了眾所周知的電子螢幕會對寶寶的視力產生不良影響，電子噪音也是幕後的隱形殺手。這是因為電子噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，而且還會通過神經系統的作用波及到視覺器官，使人的視力減弱。相關研究指出，噪音能使眼睛對光亮度的敏感性降低，還會造成視力清晰度的穩定性下降，比如噪音在70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘;而噪音在85分貝時，則至少需要一個多小時。另外，噪音也會使眼睛對於運動物體的對稱性平衡反應失靈。

防微杜漸——寶寶科學護眼三大對策

①減少甜食攝入。家長都知道經常吃甜食對牙齒健康會有影響，事實上，多吃甜食也會對眼睛的健康產生影響。因為糖分高的食物會影響人體對鈣質的吸收，使眼球壁變軟，從而使眼球更容易變長，進而形成近視。

②日常用眼合理。很多近視眼的寶寶都是因為不合理用眼造成的，例如長時間近距離的看東西，眼睛的晶狀體得不到放鬆，從而引起近視眼。因此，家長一定要控制好寶寶看電視、電腦或者手機螢幕的時間，切勿用眼過度。應該適時讓寶寶的眼睛進行休息，給寶寶做一些眼部操，緩解眼部疲勞。另外，光線的強弱對視力也有一定的影響，所以當寶寶看電子螢幕時，家長應該要注意光線，不能太強或是太弱，給寶寶創造一個良好的用眼環境。

③維生素A不可少。維生素A是維護正常視力最重要的營養素，它還有另外一個名字叫“抗乾眼病維生素”。如果機體內缺乏維生素A，眼睛就會出現乾澀、不適、淚腺分泌減少等症狀，嚴重者還會造成夜盲症、乾眼病等。尤其小寶寶身體的各項功能發育不成熟，十分容易缺乏維生素A。

含維生素A豐富的食物為動物肝臟，以及富含胡蘿蔔素的紅黃色、深綠色的蔬菜和水果。但是，由於動物肝臟是動物體內起到解毒作用的器官，往往會富集重金屬和毒素，最好不要讓寶寶頻繁食用，一星期左右食用一次即可。胡蘿蔔中雖含有一定的維生素A原(β胡蘿蔔素)，在體內可轉化成維生素A，但是只有在脂類參與的情況下才能被人體吸收利用，且轉化率只有不到1/6。育兒專家特別提醒父母，0-3歲寶寶的腸胃尚未發育完全，要遵循醫學工作者的建議從寶寶出生15天起每天1粒伊可新，直至寶寶3歲。伊可新中不僅含有對視力發育重要的維生素A，維生素A不僅能促進視覺發育，而且對寶寶免疫系統的建立、造血功能的提升都有重要作用;其中的維生素D還可以促進鈣吸收，保證骨骼和牙齒的正常發育，對於寶寶的成長發育意義重大。

眼睛是人體重要的器官之一，父母應該從小培養寶寶良好的用眼習慣，生活中注意營養素的攝入。讓寶寶擁有一雙明眸大眼，來盡情享受這個五彩繽紛的世界吧!