這根普通的繩子竟有驚人妙處

跳繩時較為普及的健身運動，不受時間地點的限制，也不需要特別的運動器械。所以也是比較受歡迎的運動方式。跳繩的好處有哪些呢？一根普通不過的繩子，竟有下面這些驚人的好處。

1. 增強靈活性和協調能力

現在有許多人沒事就喜歡吃一些垃圾食品、整天學習而不運動，從而造成現在的“小胖子”就越來越多。一位英國著名的健身教練專門統計過，以半個小時消耗的熱量為標準，將各種運動方式做一個整體的比較，結果顯示是自行車330卡，散步75卡，籃球250卡，慢跑300卡，田徑450卡，跳繩400卡。通過以上比較，可以明顯地看出跳繩的優勢，學習緊張的孩子，每天只需要半個小時的運動時間，就能消除臀部和大腿上的多餘脂肪，就能達到運動量的要求。

2. 緩解頸椎腰椎酸痛

我們知道白領朋友們每天運動的時間比較少。整天坐在電腦前面，平時很少參加劇烈的運動，一旦操作後，必定幾天都有渾身酸痛的現象；然而規律性太強的運動，比如瑜伽，又很難做到按時按週期的去完成。因此很多白領都有頸椎腰椎酸痛的症狀。小編在這裡告訴白領朋友們，你可以每天堅持跳繩，方法簡單易行，而且不限場地，還有助於緩解肌肉酸痛的作用。

3. 減少心血管疾病發作

心肌梗塞、冠心病這些心腦血管疾病，困擾著很多中老年人。那麼，有什麼適合他們的運動健身方式呢？相關醫師指出，跳繩能夠有效的減少心血管疾病突發幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。這是因為跳繩能夠有效促進脾、胃、心、肝、肺、腎等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而可以提高臟器的機能。