經期吃這物體內毒素一掃而光

對很多女性來說，大姨媽永遠是讓人又愛又恨的，如果利用這個時間段進行排毒，效果會非常好，這時間段學會正確的飲食很重要，那麼你知道在這個時候吃什麼才能夠達到排毒的效果嗎，千萬別忽視經期保健，否則你會後悔的，那麼下面我們就來聊聊經期保養和經期注意事項吧。

麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麵條、紅棗粥等。

溫開水

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。

月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。

紅糖

“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

豬血

豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。

同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當進食能起到助排汙血的作用。

但要注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

木耳

黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。

所以經期可以適度地攝取黑色食物，黑木耳，黑芝麻等。

紅豆

月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

蓮藕

蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃姜，其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都適合女性多吃，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。