眼疲勞怎麼辦？刺激5穴道舒緩疲勞還你迷人電眼

想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，除了能有效消除眼睛疲勞，還能讓你的眼睛清明又有神。

按壓力道、強度有差別　點押、指尖按壓功效大不同

人的許多穴道都集中在頭部，其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多，若能持續性的刺激頭部穴道反射帶，不僅能維持身體健康，經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，還能達到舒緩眼睛疲勞的效果。

而按壓穴道的方法，依部位和症狀區分使用指腹或指尖，可分為點押和指尖按壓2種基本方式，是即使力氣小的人也很容易學會的技巧，為了達到最佳效果，請參考以下介紹的力道強度。

弱度：弱度的按壓大概是用指尖陷進去皮膚2～3mm程度的力氣，較弱的刺激可以讓機能活性化，有助改善慢性症狀。

中度：中度的按壓是以讓自己感覺到「舒服」的力道，被按壓的部分四周皮膚會稍微泛白的程度。中度的刺激會抑制機能，擁有鎮定神經緩和焦躁的效果。

強度：強度的按壓是以讓自己感覺到「有點痛」的力道，被按壓的部分會產生皺紋的程度。強度的刺激有停止機能的效果，可以減輕頭痛或牙痛等疼痛。

下次感到眼睛疲勞時，建議先閉上眼睛讓眼睛好好休息，若休息也無法改善眼睛疲勞，不妨試試按壓以下有助於消除眼睛疲勞的5個穴道：

穴道一【天柱】：靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側

作法：手指對準左右兩側的穴道，按壓時斜斜地往上推，每次約按壓5秒鐘，壓15次。

功效：按壓此穴道有促進眼睛的血液迴圈、明目的功效。

強度：中度、點押。

穴道二【攢竹】：眉頭略微下方

作法：手指以較強的力道上下移動，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：有助改善近視、老花眼。

強度：強度、點押。

穴道三【晴明】：眼頭

作法：手指以中度力道緩慢按壓，注意手指不要碰到眼球，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：改善充血、紅腫、疼痛。

強度：中度、點押。

穴道四【承泣】：瞳孔的正下方

作法：稍微扳開下眼瞼，以較弱的力道緩慢按壓，每次約按壓2秒鐘，壓5次。

功效：有助恢復視力。

強度：弱度、點押。

穴道五【瞳子髎】：眼尾

作法：手指對準左右兩側的穴道，用較弱的力道如畫圓般按壓，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：改善充血、紅腫

強度：弱度、點押。