五個預防春困小妙招讓不不再犯困

所謂“春困秋乏夏打盹”，“春困”是一種季節性現象。一到春天，白天變長、夜晚縮短，本來就容易導致人們睡眠不足，加上春天氣溫回升、氣候舒適，難免使人犯困。那春困要如何預防？

預防春困小妙招

喝茶

每當昏頭昏腦的時候，不妨給自己泡一杯濃茶來提神，因為在濃茶中含有興奮因數，可以達到刺激神經的作用。但在飲用濃茶的時候一定要注意，不要過量的飲用，以防引起便秘等情況。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導致便秘的發生。如不及時糾正，甚至會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

開窗通風

春季經常開窗通風，增加空氣的流動性，為室內帶來更多的新鮮氧氣可以使大腦更加精神。如果室內不經常通風，會導致二氧化碳過多，從而導致大腦供氧不足產生困乏的現象。

咖啡

咖啡一直以來都有提神的效果，並且很多熬夜加班的人都喜歡用咖啡來提高工作效率。咖啡中所含有的咖啡因也能很好的起到刺激神經的作用，適當的喝點咖啡處了具有提神的作用以外，同時還有利尿的作用，可以幫助人體排出體內的毒素。

運動健身

因為春困很大的原因是因為血流迴圈不暢，而運動可以加速血液迴圈，所以建議工作時可以適當的動動身體，最好是下班後進行有氧運動，比如跑步或瑜伽，不僅促進血液迴圈，同時增加身體的免疫力和抵抗力，絕對是讓春困遠離你最好的方法。精彩推薦：怎樣防止春困 推薦六種方法

嚼薄荷糖

如果沒有喝濃茶或者喝咖啡的習慣的話，感到困乏的時候不妨吃一片香口膠或者薄荷糖，這些都具有很好的提神醒腦的功效。但在挑選的時候也要注意，最好是選無糖型而且口味特別強烈的那種，這樣除了能提神之外，同時還有利於牙齒的健康。